秋天總是掉頭發(fā)嗎？專家教你內(nèi)外養(yǎng)發(fā)解決頭發(fā)煩惱
指導(dǎo):廣東省婦幼保健院美容科胡葵葵主任醫(yī)生、姜金豆博士
一年四季，秋天是頭發(fā)最脆弱的季節(jié)，入秋后，各種頭發(fā)問(wèn)題也開(kāi)始困擾愛(ài)美女性:頭皮屑增加、脫發(fā)、斷發(fā)、分歧增加、頭發(fā)細(xì)膩、頭發(fā)干燥無(wú)光澤等。這可能與秋季氣候干燥、環(huán)境濕度小有關(guān)，此時(shí)不注意養(yǎng)護(hù)，容易發(fā)生各種頭發(fā)問(wèn)題。
那么，到了秋天該怎么養(yǎng)頭發(fā)呢？
基本洗護(hù)
有些人認(rèn)為頭發(fā)不能洗得太多，洗得越多，對(duì)頭發(fā)質(zhì)量的傷害就越大。其實(shí)這種說(shuō)法也不科學(xué)，頭發(fā)不干凈，頭發(fā)污垢油脂容易堆積，為各種菌群的繁殖提供條件，容易發(fā)生脫發(fā)、頭皮屑增多等問(wèn)題。因此，養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，首先要注意頭發(fā)的清潔。洗發(fā)時(shí)，根據(jù)自己的頭發(fā)質(zhì)量選擇適合自己的洗發(fā)水，水溫不要太熱，最好接近人體溫度，洗發(fā)時(shí)用手指腹輕輕均勻按摩整個(gè)頭皮，刺激頭部血液循環(huán)，改善皮脂分泌，有助于生發(fā)、固定頭發(fā)加光澤。洗完頭發(fā)后，可以在根部涂上烤油膏，戴上浴帽，最大限度地吸收烤油膏中的各種營(yíng)養(yǎng)成分，使頭發(fā)更有彈性、更有光澤。洗完頭發(fā)后，盡量不要用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。不那樣的話，容易破壞頭發(fā)組織，頭發(fā)變?nèi)?，用吸水的毛巾包住頭發(fā)，輕輕地?cái)Q干水分，但是為了不傷害頭發(fā)的質(zhì)量，必須用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)的時(shí)候，盡量使用冷風(fēng)，熱風(fēng)容易破壞頭發(fā)組織，損傷頭皮，次數(shù)多的話，頭發(fā)就會(huì)失去光澤和彈性，變黃枯燥。
頭皮按摩
頭皮有豐富的穴位，按摩時(shí)可促進(jìn)其血液循環(huán)，有利于頭發(fā)新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。所以除了洗發(fā)時(shí)按摩頭皮外，每天睡前或者早上起床后，也可以給頭皮做按摩。按摩時(shí)需要指腹，力量適當(dāng)。另外，秋天氣候干燥，頭發(fā)靜電也多，梳頭時(shí)選擇木梳或牛角梳，盡量不要使用塑料梳，以免摩擦?xí)r產(chǎn)生靜電傷害頭發(fā)。
頭發(fā)也需要防曬霜
有些人認(rèn)為秋天的陽(yáng)光不太強(qiáng)，所以防曬霜開(kāi)始放松，忽視頭發(fā)的防曬霜。事實(shí)上，在秋天，紫外線仍然存在。此外，秋高氣爽，空氣薄。如果你不注意防曬霜，你更容易傷害你的頭發(fā)。所以秋天出門(mén)的時(shí)候，也要注意防曬霜，戴帽子或者撐傘。
飲食烹飪
中醫(yī)認(rèn)為腎其華發(fā)，肝腎虛氣血不足容易脫發(fā)、頭發(fā)干燥等現(xiàn)象。對(duì)于血?dú)獠蛔愕呐詠?lái)說(shuō)，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下調(diào)整血?dú)?，調(diào)整脾胃。在平時(shí)的飲食中，要注意多吃新鮮蔬菜、水果、豆類、蛋白質(zhì)豐富的食物，滿足頭發(fā)生長(zhǎng)的需要，除此之外，肺主毛肺也與人的皮膚和毛發(fā)功能狀態(tài)密切相關(guān)，肺氣虛則衛(wèi)生不足，毛發(fā)不固定，秋燥容易消耗人體陰血，皮膚毛發(fā)濕潤(rùn)不要吃辛辣刺激和油膩的食物。這些食物容易刺激毛囊，油脂過(guò)多分泌，容易引起頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接引起脫發(fā)。
保持愉快的心情
自古以來(lái)秋天就很寂寞秋風(fēng)秋雨的悲傷，有些人在秋天容易產(chǎn)生各種憂郁的心情，結(jié)果引起身體內(nèi)分泌紊亂，反映在頭部，頭皮供血減少，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，頭發(fā)脫落，秋天保持神志，收斂神氣，減少悲傷的秋天，保持心情愉快，聽(tīng)音樂(lè)緩和緊張、焦慮、焦躁的心情，適應(yīng)秋天平靜的氣氛
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