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老年人吃什么鈣片補(bǔ)鈣好骨質(zhì)增生

骨科編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞: 骨質(zhì)增生 鈣片

老年人補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣或檸檬酸鈣,同時(shí)骨質(zhì)增生需結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物干預(yù)。補(bǔ)鈣有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)增生則與關(guān)節(jié)退行性變有關(guān),需綜合調(diào)理。

1. 碳酸鈣是常見的補(bǔ)鈣劑,含鈣量高,價(jià)格實(shí)惠,適合大多數(shù)老年人。服用時(shí)需注意與維生素D搭配,促進(jìn)鈣的吸收。乳酸鈣和檸檬酸鈣則更適合胃酸分泌不足的老年人,吸收率較高,且對(duì)胃腸道刺激較小。

2. 骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)軟骨退行性變的結(jié)果,常見于膝關(guān)節(jié)、腰椎等部位。飲食上應(yīng)增加富含鈣和維生素D的食物,如牛奶、豆制品、深海魚等。運(yùn)動(dòng)方面,推薦低強(qiáng)度活動(dòng)如散步、太極拳,有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量。

3. 藥物治療方面,骨質(zhì)增生可選用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉緩解疼痛,或使用軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖促進(jìn)軟骨修復(fù)。嚴(yán)重時(shí)可通過(guò)關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉或手術(shù)治療,如關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換。

老年人補(bǔ)鈣和預(yù)防骨質(zhì)增生需長(zhǎng)期堅(jiān)持,結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物干預(yù),定期監(jiān)測(cè)骨密度和關(guān)節(jié)健康,及時(shí)調(diào)整治療方案,延緩骨質(zhì)流失和關(guān)節(jié)退化。

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