男性單次性生活持續(xù)時間多在3-10分鐘，具體時長受生理狀態(tài)、心理因素和雙方配合度等多方面影響。

從生理機制來看，男性性反應周期包括興奮期、平臺期、高潮期和消退期，其中平臺期持續(xù)時間決定整體時長。健康男性在正常勃起狀態(tài)下，通過適當刺激達到射精的時間存在較大個體差異。多數(shù)研究表明，從陰莖進入陰道到射精的時間在3分鐘以上即屬于常見范圍，若持續(xù)超過10分鐘仍未射精可能屬于射精延遲。持續(xù)時間與年齡具有相關性，青年男性由于性激素水平較高通常持續(xù)時間較短，中老年男性因神經(jīng)敏感度下降可能延長性交時間。此外包皮過長、龜頭敏感度高等解剖因素也會直接影響持續(xù)時間。伴侶間的親密程度與性技巧掌握情況對時長調(diào)節(jié)具有重要作用，通過改變體位、節(jié)奏控制等方法可有效延長時間。

建議保持規(guī)律作息和適度鍛煉，特別是盆底肌訓練有助于增強控制能力。日常飲食可適量補充鋅元素豐富的海產(chǎn)品、堅果等食物。若持續(xù)存在早泄或射精困難，應前往正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科進行評估，排除慢性前列腺炎、甲狀腺功能異常等病理因素。避免自行使用局部麻醉劑或壯陽藥物，以免造成感覺障礙或藥物依賴。