奶水少還漏可通過調整哺乳姿勢、增加哺乳頻率、補充營養(yǎng)、使用防溢乳墊、就醫(yī)排查病理因素等方式改善。這種情況通常與哺乳方式不當、營養(yǎng)攝入不足、乳腺管異常、激素水平紊亂、乳腺炎等因素有關。

1、調整哺乳姿勢

哺乳時采用搖籃式或側臥式等正確姿勢，確保嬰兒含住大部分乳暈而非僅乳頭。錯誤的銜乳姿勢可能導致乳汁排出不暢，進而減少泌乳量并引發(fā)漏奶。哺乳時可嘗試托住乳房呈C形，幫助嬰兒有效吸吮。哺乳后輕壓乳頭片刻有助于減少漏奶。

2、增加哺乳頻率

每2-3小時哺乳一次，夜間至少哺乳1-2次。頻繁吸吮刺激能促進催乳素分泌，提升乳汁產量。漏奶較多時可縮短單次哺乳時間，改為少量多次哺乳。使用吸奶器在哺乳間隙排空乳房，模擬嬰兒吸吮節(jié)奏，有助于建立供需平衡。

3、補充營養(yǎng)

每日增加500大卡熱量攝入，優(yōu)先選擇優(yōu)質蛋白如魚肉、瘦肉、豆制品，搭配黑芝麻、花生等堅果。保證足量水分攝入，哺乳前飲用溫熱的湯水如鯽魚豆腐湯。適量補充復合維生素片，避免因營養(yǎng)不良導致泌乳不足。需注意避免油膩湯水過量引發(fā)乳腺堵塞。

4、使用防溢乳墊

選擇透氣性好的純棉防溢乳墊，每2-3小時更換一次。漏奶嚴重時可配合手指按壓乳暈上方輸乳竇區(qū)暫時抑制泌乳反射。外出時穿著支撐性好的哺乳內衣，避免衣物摩擦刺激引發(fā)條件反射性漏奶。夜間睡眠建議采用側臥位并在身下墊吸水巾。

5、就醫(yī)排查病理

若伴隨乳房紅腫熱痛可能為乳腺炎，需遵醫(yī)囑使用頭孢克洛干混懸劑等抗生素。甲狀腺功能減退可能導致泌乳素異常，可通過左甲狀腺素鈉片調節(jié)。乳腺導管擴張癥引起的漏奶可能需要乳管鏡探查，罕見情況下需行導管結扎術。產后大出血史者需排查席漢綜合征。

哺乳期建議穿著無鋼圈內衣避免壓迫乳腺，保持充足睡眠和心情愉悅。飲食可增加燕麥、茭白等傳統(tǒng)催乳食材，避免韭菜、山楂等可能回奶的食物。漏奶期間注意清潔乳頭預防感染，若出現(xiàn)持續(xù)乳汁帶血、乳房硬塊不消等情況需及時就診。定期進行乳腺超聲檢查排除器質性病變，哺乳困難時可尋求專業(yè)哺乳指導。