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營(yíng)養(yǎng)飲食

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哺乳期來(lái)了例假是不是奶水就沒了營(yíng)養(yǎng)

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問題描述

哺乳期來(lái)了例假是不是奶水就沒了營(yíng)養(yǎng)

醫(yī)生回答

張國(guó)喜

張國(guó)喜 副主任醫(yī)師

月事是會(huì)帶進(jìn)去體內(nèi)的許多微量元素,但同時(shí)也帶進(jìn)去體內(nèi)許多毒素,利大于弊,別給自己壓力。2、重要的不是這個(gè),而是您的飲食如何按排,生活習(xí)慣、情緒、激素水平等會(huì)干擾乳汁的排泄。1、正餐葷素配搭,每餐大約七分飽,食物多樣化決定,這樣營(yíng)養(yǎng)均衡許多,吸收好一些。2、少吃油炸類、腌漬類、烤肉類等不健康食品。

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