孕婦后期胃腸功能紊亂可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充益生菌、適度活動、熱敷按摩、藥物干預(yù)等方式緩解。胃腸不適可能與激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、胃腸疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

少食多餐每日5-6餐，單次進(jìn)食量控制在200-300克。主食選擇發(fā)面饅頭、軟爛面條等易消化食物，蛋白質(zhì)以魚肉、蛋羹為主，蔬菜需煮至軟爛。避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，忌食生冷辛辣。餐后保持坐位30分鐘再平臥。

2、補(bǔ)充益生菌

可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。配合無糖酸奶、奶酪等發(fā)酵乳制品，每日攝入量不超過200毫升。注意選擇標(biāo)注孕婦可用的益生菌產(chǎn)品。

3、適度活動

餐后1小時進(jìn)行15-20分鐘散步，步速控制在每分鐘60-80步。可做孕婦瑜伽貓牛式、骨盆傾斜等舒緩動作，每日累計(jì)活動時間不超過1小時。避免久坐久臥，每2小時變換體位。

4、熱敷按摩

用40℃熱水袋敷于臍周，每次15分鐘每日2次。順時針環(huán)形按摩腹部，從右下腹開始經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹，手法需輕柔，每次按摩5分鐘?？膳浜媳『删拖♂尯笫褂谩?/p>

5、藥物干預(yù)

反酸燒心可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片，腸痙攣可用消旋山莨菪堿片，便秘可選乳果糖口服溶液。禁用含番瀉葉、酚酞的瀉藥。所有藥物需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

孕婦需保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入，晨起空腹飲用300毫升溫水刺激腸蠕動。睡眠時采用左側(cè)臥位減輕子宮對腸道的壓迫。記錄每日排便情況及飲食內(nèi)容，出現(xiàn)持續(xù)腹痛、血便、嘔吐等癥狀時立即就醫(yī)。保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮情緒加重胃腸癥狀，可通過冥想、音樂療法等方式放松身心。