小兒感冒可通過保持室內通風、注意手部衛(wèi)生、合理增減衣物、均衡飲食營養(yǎng)、接種流感疫苗等方式預防。感冒通常由病毒感染引起，常見病原體包括鼻病毒、呼吸道合胞病毒等。
1、保持室內通風
每日開窗通風2-3次，每次30分鐘以上，可降低空氣中病毒濃度。避免長時間處于密閉空調環(huán)境，空調濾網(wǎng)需定期清洗。通風時注意避免兒童直接吹風，防止受涼誘發(fā)感冒。
2、注意手部衛(wèi)生
教導兒童養(yǎng)成飯前便后洗手習慣，使用流動水和肥皂搓洗20秒以上。外出接觸公共物品后避免用手揉眼鼻。家長接觸患兒分泌物后需及時消毒雙手，可使用含75%酒精的免洗洗手液。
3、合理增減衣物
根據(jù)氣溫變化及時調整衣物厚度，以兒童后背溫暖無汗為宜。冬季外出時戴好帽子圍巾，避免冷風直吹囟門。夏季空調房內可穿薄棉襪防止足部受涼，夜間睡眠時腹部需加蓋薄毯。
4、均衡飲食營養(yǎng)
保證每日攝入足量優(yōu)質蛋白如雞蛋、魚肉，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素C。適量飲用溫開水保持呼吸道濕潤，可少量多次飲用蜂蜜檸檬水。避免過量食用生冷甜膩食物損傷脾胃功能。
5、接種流感疫苗
6月齡以上兒童建議每年接種流感疫苗，可預防季節(jié)性流感病毒感染。接種后2-4周產(chǎn)生抗體保護，保護期約6-8個月。對雞蛋過敏兒童需提前告知醫(yī)生，選擇無卵清蛋白疫苗品種。
家長需注意觀察兒童精神狀態(tài)，出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸急促等癥狀應及時就醫(yī)。感冒流行季節(jié)避免帶兒童前往人群密集場所，必要時可佩戴兒童專用口罩?；疾∑陂g保證充足休息，恢復期避免劇烈運動。日?？蛇M行日光浴、撫觸等溫和鍛煉增強體質，但需根據(jù)兒童耐受度調整強度。保持規(guī)律作息有助于提升免疫力，夜間睡眠時間嬰幼兒應達12-14小時，學齡前兒童需10-12小時。