預(yù)防小兒感冒可通過保持室內(nèi)通風(fēng)、注意手部衛(wèi)生、合理飲食、適度運動、接種疫苗等方式實現(xiàn)。感冒通常由病毒感染引起，兒童免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善更易感染。
1、保持室內(nèi)通風(fēng)
每日開窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘，降低空氣中病毒濃度。避免長時間處于密閉空調(diào)環(huán)境，空調(diào)溫度建議維持在24-26℃。冬季使用加濕器保持濕度在50%-60%，減少呼吸道黏膜干燥。
2、注意手部衛(wèi)生
教導(dǎo)兒童飯前便后、外出歸來用流動水和肥皂洗手20秒以上。無法洗手時可使用含75%酒精的免洗洗手液。避免用手揉眼睛、摳鼻子，減少病毒接觸傳播概率。
3、合理飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，每日補充新鮮蔬菜水果200-300克。適量食用富含維生素C的柑橘類水果和西藍(lán)花。6月齡以上嬰兒可逐步添加輔食增強免疫力。
4、適度運動
每日進行1小時戶外活動如散步、跳繩，避免劇烈運動后著涼。運動時穿著透氣吸汗的棉質(zhì)衣物，及時更換汗?jié)褚路?。霧霾天氣改為室內(nèi)活動，減少呼吸道刺激。
5、接種疫苗
按時接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計劃免疫疫苗。流感疫苗建議每年秋季接種，對6月齡以上兒童安全有效。接種后觀察有無局部紅腫等反應(yīng)，一般2-3天可自行緩解。
家長需注意根據(jù)氣溫及時增減兒童衣物，避免穿蓋過厚導(dǎo)致出汗后受涼。感冒高發(fā)季節(jié)減少帶兒童前往人群密集場所，必要時佩戴口罩。保證每日10-12小時睡眠時間，3歲以下幼兒建議安排午睡。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、精神萎靡等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行使用抗生素。日?？蓽?zhǔn)備體溫計、退熱貼等基礎(chǔ)醫(yī)療用品，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。