辟谷不能直接去除體內(nèi)濕氣。濕氣是中醫(yī)理論中的病理概念，指體內(nèi)水液代謝失衡產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，而辟谷是通過斷食調(diào)節(jié)代謝的方式，兩者無直接因果關(guān)系。
中醫(yī)認為濕氣形成與脾胃運化功能失調(diào)、外感濕邪等因素有關(guān)，表現(xiàn)為舌苔厚膩、身體困重、大便黏滯等癥狀。辟谷期間停止食物攝入可能暫時減少胃腸負擔(dān)，但無法糾正水液代謝紊亂的核心問題，反而可能因營養(yǎng)不足加重脾虛濕困。部分人群辟谷后感覺身體輕盈，實為脫水或酮體代謝的假象，并非濕氣排出。
確有極少數(shù)個案通過長期辟谷改善濕氣癥狀，可能與基礎(chǔ)疾病緩解有關(guān)。但這類做法缺乏循證依據(jù)，且存在低血糖、電解質(zhì)紊亂等風(fēng)險。濕氣重者若盲目辟谷，可能因能量攝入不足導(dǎo)致脾胃功能進一步受損，形成惡性循環(huán)。
改善濕氣更建議采用中醫(yī)辨證調(diào)理，如適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材，避免生冷油膩飲食，配合八段錦等溫和運動。潮濕環(huán)境注意防潮保暖，嚴重者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣膠囊等中成藥。若出現(xiàn)明顯水腫、關(guān)節(jié)沉重等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查腎病、風(fēng)濕免疫疾病等器質(zhì)性病變。