后背骨頭疼可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、強直性脊柱炎、肋骨骨折等原因引起，可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、抗炎治療、手術(shù)固定等方式緩解。
1、肌肉勞損
長期保持不良姿勢或過度負重可能導(dǎo)致背部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限。建議避免久坐久站，使用熱水袋熱敷疼痛區(qū)域，每日進行背部拉伸鍛煉。
2、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后女性或老年人因骨量流失可能出現(xiàn)脊椎壓縮性疼痛，常伴有身高變矮。需檢測骨密度，遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合日光浴促進鈣吸收。
3、脊柱退行性變
椎間盤突出或骨贅增生可能刺激神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛，伴隨肢體麻木。可進行腰椎牽引治療，急性期使用塞來昔布膠囊緩解炎癥，嚴重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
4、強直性脊柱炎
該自身免疫性疾病多導(dǎo)致晨僵和夜間骶髂關(guān)節(jié)痛，可能逐漸累及脊柱。需長期服用柳氮磺吡啶腸溶片控制病情，配合生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白治療。
5、肋骨骨折
外傷后出現(xiàn)的局限性銳痛伴呼吸加重需警惕骨折，通過X線確診。輕度骨折可用胸帶固定，疼痛劇烈時可短期服用洛索洛芬鈉片，復(fù)合骨折需手術(shù)復(fù)位。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，睡眠選擇硬度適中的床墊，避免單側(cè)背包或提重物。建議每周進行3-5次游泳、瑜伽等低沖擊運動增強背部肌肉力量，飲食中增加奶制品、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等警示癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴重病因。