沒有米飯和面條哪個有營養(yǎng)這個說法，通常米飯和面條都有營養(yǎng)。
米飯和面條都含有較多的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強體質(zhì)，加強身體的抵抗力，預防疾病的發(fā)生。適量吃米飯可以幫助補充身體能量，還可以滋養(yǎng)脾胃，對身體有一定的好處。面條比較容易消化，不會對胃腸道造成負擔。適量吃米飯和面條，可以提高身體的新陳代謝，還可以增加身體的飽腹感，還有助于減肥。所以無法比較哪個更有營養(yǎng)，每個人的身體需求也會有所不同，建議合理搭配飲食，選擇適當?shù)氖澄镞M行食用。
平時要注意適量，大量吃可能會導致其他食物的攝入量不夠，從而引起營養(yǎng)不良。注意二者的營養(yǎng)均衡，盡量減少挑食、偏食的情況，不利于維持身體健康。