孩子個子矮吃賴氨酸可能有助于改善營養(yǎng)狀況，但對身高增長的直接作用有限。身高發(fā)育主要受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等多因素影響，賴氨酸僅作為蛋白質(zhì)合成的必需氨基酸參與其中。若孩子存在營養(yǎng)不良或賴氨酸缺乏，合理補充可能對生長發(fā)育有幫助；但若無明確缺乏，額外補充未必能顯著促進長高。
賴氨酸是人體無法自行合成的必需氨基酸，需通過食物攝取。它參與骨骼膠原蛋白合成，對兒童生長發(fā)育有一定意義。日常飲食中，肉類、魚類、蛋類、乳制品及豆類均富含賴氨酸。對于挑食或蛋白質(zhì)攝入不足的孩子，在醫(yī)生指導下適當補充賴氨酸可能改善營養(yǎng)狀態(tài)，但需配合均衡飲食。目前尚無高質(zhì)量證據(jù)表明單獨補充賴氨酸能突破遺傳決定的身高潛力。
盲目補充賴氨酸可能存在風險。過量攝入可能引起胃腸不適、肝腎負擔增加，長期大劑量使用甚至可能干擾其他氨基酸代謝。部分添加賴氨酸的保健品可能含有糖分、香精等不適宜兒童長期食用的成分。若孩子身高明顯低于同齡人，需優(yōu)先排查生長激素缺乏、甲狀腺功能減退、慢性疾病等病理性因素，而非依賴單一營養(yǎng)素補充。
建議家長通過定期監(jiān)測生長曲線評估孩子發(fā)育情況，保證每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營養(yǎng)素，督促孩子保持適量跳躍類運動，確保深度睡眠時間。若身高持續(xù)低于P3百分位或年增長不足5厘米，應及時就診兒科內(nèi)分泌科，通過骨齡檢測、激素水平評估等明確原因，必要時在專業(yè)指導下進行干預。