排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，結(jié)合上個(gè)月21號(hào)來月經(jīng)的日期，若月經(jīng)周期規(guī)律為28天，則排卵日大約在本月5號(hào)，排卵期則為本月1號(hào)至9號(hào)。
月經(jīng)周期是指從本次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天之間的天數(shù)。對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天。假設(shè)月經(jīng)周期為最常見的28天，且上個(gè)月21號(hào)為月經(jīng)第一天，那么下次月經(jīng)預(yù)計(jì)在本月18號(hào)來潮。由此推算，排卵日大約在本月5號(hào)。排卵日連同其前5天和后4天，共10天的時(shí)間段被稱為排卵期，即本月1號(hào)至9號(hào)。這是基于標(biāo)準(zhǔn)28天周期的理論推算，也是臨床上常用的估算方法。在排卵期內(nèi)，特別是排卵日前后，女性受孕的概率會(huì)顯著增加。
如果月經(jīng)周期不是標(biāo)準(zhǔn)的28天，排卵期的計(jì)算就需要相應(yīng)調(diào)整。例如，若月經(jīng)周期為30天，則下次月經(jīng)預(yù)計(jì)在本月20號(hào)來潮，排卵日大約在本月6號(hào)，排卵期則為本月2號(hào)至10號(hào)。若月經(jīng)周期為26天，則下次月經(jīng)預(yù)計(jì)在本月16號(hào)來潮，排卵日大約在本月2號(hào)，排卵期則為上個(gè)月28號(hào)至本月6號(hào)。準(zhǔn)確推算排卵期的前提是了解自身月經(jīng)周期的規(guī)律性。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，其排卵期波動(dòng)較大，通過日歷法推算的準(zhǔn)確性會(huì)降低。
了解自身排卵期有助于進(jìn)行生育規(guī)劃。除了日歷推算法，還可以結(jié)合基礎(chǔ)體溫測量、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙等方法，以提高判斷排卵期的準(zhǔn)確性。對于月經(jīng)周期不規(guī)律或有備孕困難的女性，建議記錄至少3個(gè)月的月經(jīng)周期，以便掌握規(guī)律，必要時(shí)可咨詢婦科醫(yī)生進(jìn)行生育指導(dǎo)和相關(guān)檢查。