具有化痰止咳潤肺作用的水果主要有梨、枇杷、柚子、橙子、羅漢果等，適合因燥熱、感冒或慢性呼吸道疾病引起的咳嗽痰多癥狀。
一、梨
梨性涼味甘，含有豐富水分和維生素C，能生津潤燥、清熱化痰。中醫(yī)認為梨對肺熱咳嗽、干咳無痰有緩解作用，可直接食用或與冰糖燉煮成梨膏。
二、枇杷
枇杷果肉柔軟多汁，含有苦杏仁苷等成分，具有潤肺止咳功效。枇杷葉提取物是常見止咳糖漿原料，新鮮果實對風熱咳嗽、咽喉腫痛有輔助改善效果。
三、柚子
柚子富含維生素C和類黃酮物質(zhì)，能稀釋呼吸道黏液。其皮所含揮發(fā)油可化痰平喘，適合慢性支氣管炎患者，建議連瓤帶膜食用或制作蜂蜜柚子茶。
四、橙子
橙子中的橙皮苷和檸檬烯具有抗炎作用，能緩解氣道痙攣。鹽蒸橙子是傳統(tǒng)止咳食療方，對感冒后期殘留咳嗽效果較好，但胃酸過多者應控制食用量。
五、羅漢果
羅漢果所含羅漢果苷甜度高且不升血糖，其提取物常用于潤喉糖中。鮮果泡水飲用可緩解肺燥干咳，對教師、歌手等用嗓過度人群尤為適宜。
食用這些水果時需注意體質(zhì)差異，風寒咳嗽者應避免過量攝入寒性水果如梨，糖尿病患者需控制含糖量高的品種。若咳嗽持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、胸痛等癥狀，應及時就醫(yī)排查肺炎、哮喘等疾病。日常可搭配銀耳、百合等潤肺食材，保持室內(nèi)濕度，避免煙霧刺激呼吸道。