一到晚上就頭疼可能與用眼過度、睡眠不足、偏頭痛、緊張性頭痛、高血壓等因素有關。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、用眼過度
長時間使用電子產(chǎn)品或近距離用眼可能導致視疲勞，引發(fā)太陽穴或前額脹痛。夜間光線不足時瞳孔擴大，睫狀肌持續(xù)收縮會加重癥狀?？赏ㄟ^熱敷眼眶、閉目休息緩解，必要時使用七葉洋地黃雙苷滴眼液改善調(diào)節(jié)功能。
2、睡眠不足
長期熬夜會擾亂生物鐘，導致腦血管收縮功能異常。這種頭痛多表現(xiàn)為全頭悶痛，伴隨注意力下降。保持22點前入睡，睡前1小時避免藍光刺激，白天可適當午休30分鐘。
3、偏頭痛
夜間發(fā)作的搏動性頭痛可能與褪黑素分泌節(jié)律相關，常伴畏光惡心。布洛芬緩釋膠囊、苯甲酸利扎曲普坦片等藥物可緩解發(fā)作，記錄頭痛日記有助于識別誘因如奶酪、紅酒等食物。
4、緊張性頭痛
日間壓力積累造成的頸肩肌肉痙攣，多在夜間表現(xiàn)為枕部緊箍樣疼痛?？蓢L試用氟哌噻噸美利曲辛片調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，配合頸后肌群放松訓練，避免長時間固定姿勢工作。
5、高血壓
夜間血壓波動超過140/90mmHg時可能出現(xiàn)后腦勺脹痛，伴耳鳴心悸。需監(jiān)測24小時動態(tài)血壓，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片或纈沙坦膠囊控制血壓，限制晚餐鈉鹽攝入。
建議保持臥室環(huán)境安靜黑暗，枕頭高度以一拳為宜。每日進行30分鐘有氧運動如快走，避免晚餐過飽。若頭痛持續(xù)2周以上或伴隨嘔吐、視物模糊，需進行頭顱CT排除器質(zhì)性疾病。記錄頭痛發(fā)作時間、持續(xù)時間、伴隨癥狀及緩解方式，就診時提供給醫(yī)生參考。