牙齦出血可選用含氟化亞錫、氯己定、硝酸鉀等成分的牙膏，主要有云南白藥牙膏、舒適達(dá)牙齦護(hù)理牙膏、高露潔專效抗敏牙膏、中華抗敏護(hù)齦牙膏、獅王細(xì)齒潔牙齦護(hù)理牙膏等。

1、云南白藥牙膏

云南白藥牙膏含有云南白藥活性成分，有助于減輕牙齦出血和炎癥。其成分能促進(jìn)牙齦微循環(huán)，改善牙齦健康。適合因牙齦炎導(dǎo)致的出血問題，但需配合正確刷牙方法使用。

2、舒適達(dá)牙齦護(hù)理牙膏

舒適達(dá)牙齦護(hù)理牙膏含硝酸鉀和氟化鈉，能緩解牙齦敏感和出血。硝酸鉀可阻斷神經(jīng)敏感信號(hào)，氟化鈉強(qiáng)化牙釉質(zhì)。適合刷牙時(shí)牙齦出血伴隨牙齒敏感的人群。

3、高露潔專效抗敏牙膏

高露潔專效抗敏牙膏含氟化亞錫和精氨酸，可封閉暴露的牙本質(zhì)小管，減少牙齦刺激引發(fā)的出血。長期使用有助于改善牙齦脆弱狀態(tài)，降低出血概率。

4、中華抗敏護(hù)齦牙膏

中華抗敏護(hù)齦牙膏添加了氯化鍶和維生素E，能舒緩牙齦充血并增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性。對(duì)因刷牙力度過大或牙周早期炎癥引起的出血有改善作用。

5、獅王細(xì)齒潔牙齦護(hù)理牙膏

獅王細(xì)齒潔含IPMP殺菌成分和氨甲環(huán)酸，能抑制牙菌斑堆積并減少牙齦出血。其細(xì)膩磨料可溫和清潔牙齒與牙齦交界處，適合日常牙齦維護(hù)使用。

除選用功能性牙膏外，建議采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，配合牙線清潔牙縫；避免過硬牙刷和橫向用力刷牙；定期進(jìn)行口腔檢查和潔牙；減少吸煙、飲酒等刺激因素；若持續(xù)出血超過兩周或伴隨牙齦腫脹，需及時(shí)就醫(yī)排查牙周病、血液疾病等潛在病因。日常可多攝入維生素C含量高的蔬菜水果，如西藍(lán)花、獼猴桃等，有助于增強(qiáng)牙齦抵抗力。