陰道干澀可以通過調(diào)整生活方式、使用潤(rùn)滑劑、局部雌激素治療、物理治療和心理咨詢等方式改善。陰道干澀可能與激素水平變化、心理因素、藥物影響、婦科疾病或不良生活習(xí)慣等原因有關(guān)。
一、調(diào)整生活方式
保持私處清潔但避免過度清洗，選擇棉質(zhì)內(nèi)褲并勤換洗。日常多喝水，飲食中增加豆制品、堅(jiān)果等富含植物雌激素的食物。避免使用含酒精或香料的洗液，減少熬夜和壓力，有助于維持陰道自然濕潤(rùn)。
二、使用潤(rùn)滑劑
水性或硅基潤(rùn)滑劑能臨時(shí)緩解干澀不適，適合同房時(shí)使用。選擇成分簡(jiǎn)單的產(chǎn)品，避免含甘油或防腐劑的類型。潤(rùn)滑劑只能改善癥狀，若長(zhǎng)期依賴需排查是否存在病理性原因，必要時(shí)結(jié)合其他治療方式。
三、局部雌激素治療
絕經(jīng)后或卵巢功能減退引起的干澀，可遵醫(yī)囑使用雌三醇乳膏或普羅雌烯陰道膠丸等局部雌激素藥物。這些藥物能促進(jìn)陰道黏膜增生，增加分泌物，但需排除雌激素依賴性腫瘤等禁忌證后方可使用。
四、物理治療
低頻電刺激或激光治療等物理方式能刺激陰道黏膜血液循環(huán)，促進(jìn)腺體分泌。這類治療適用于藥物效果不佳或存在用藥禁忌者，需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員操作，通常需多次療程才能見效。
五、心理咨詢
焦慮、抑郁或伴侶關(guān)系緊張可能加重干澀癥狀。心理咨詢可通過認(rèn)知行為療法緩解情緒壓力，改善性喚起障礙。伴侶共同參與治療有助于建立安全感，間接改善陰道濕潤(rùn)度。
日?？蛇m當(dāng)食用亞麻籽、石榴等富含抗氧化物質(zhì)的食物，避免長(zhǎng)時(shí)間穿著緊身褲。若干澀伴隨瘙癢、疼痛或異常出血，需及時(shí)排查陰道炎、糖尿病等病因。定期進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練有助于增強(qiáng)局部血液循環(huán)，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見效。