預(yù)防肝癌可通過接種疫苗、控制肝炎病毒感染、限制酒精攝入、保持健康體重、避免接觸致癌物質(zhì)等方式實(shí)現(xiàn)。肝癌可能與乙型肝炎病毒感染、丙型肝炎病毒感染、長期酗酒、非酒精性脂肪性肝病、黃曲霉毒素暴露等因素有關(guān)。

1、接種疫苗

接種乙型肝炎疫苗是預(yù)防肝癌的重要措施。乙型肝炎病毒感染是導(dǎo)致肝癌的主要原因之一，接種疫苗可以有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)。疫苗通常在出生后24小時(shí)內(nèi)接種第一劑，后續(xù)按計(jì)劃完成全程接種。對(duì)于未接種疫苗的成年人，尤其是高風(fēng)險(xiǎn)人群，如醫(yī)務(wù)人員、血液透析患者等，也應(yīng)考慮接種。

2、控制肝炎病毒感染

乙型肝炎和丙型肝炎病毒感染是肝癌的主要危險(xiǎn)因素。定期進(jìn)行肝炎病毒篩查，尤其是高危人群，如輸血史、多個(gè)性伴侶、靜脈吸毒者等。對(duì)于已感染者，應(yīng)積極接受抗病毒治療，如恩替卡韋片、富馬酸丙酚替諾福韋片等藥物可有效抑制病毒復(fù)制，減少肝硬化和肝癌的發(fā)生概率。

3、限制酒精攝入

長期大量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性肝病，進(jìn)而增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。男性每日酒精攝入量不應(yīng)超過25克，女性不超過15克。戒酒或減少飲酒量可降低肝臟損傷，改善肝功能。對(duì)于已有酒精性肝病的患者，應(yīng)嚴(yán)格戒酒并接受專業(yè)治療，如使用多烯磷脂酰膽堿膠囊等護(hù)肝藥物。

4、保持健康體重

肥胖與非酒精性脂肪性肝病密切相關(guān)，后者可能進(jìn)展為肝硬化和肝癌。通過均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)維持健康體重，減少高脂肪、高糖食物的攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，有助于改善肝臟脂肪堆積。對(duì)于已確診脂肪肝的患者，可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊等藥物輔助治療。

5、避免接觸致癌物質(zhì)

黃曲霉毒素是一種強(qiáng)效致癌物，常見于發(fā)霉的谷物和堅(jiān)果中。避免食用霉變食物，尤其是花生、玉米等易污染食品。職業(yè)暴露于某些化學(xué)物質(zhì)，如氯乙烯、砷等，也可能增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)采取有效防護(hù)措施。定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)肝臟異常，如甲胎蛋白檢測(cè)和肝臟超聲檢查。

預(yù)防肝癌需要長期堅(jiān)持健康生活方式，包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。飲食上多攝入新鮮蔬菜水果，如西藍(lán)花、胡蘿卜、柑橘類水果等富含抗氧化物質(zhì)的食物。限制加工肉類和腌制食品的攝入，減少亞硝酸鹽等致癌物的接觸。定期進(jìn)行肝臟相關(guān)檢查，如肝功能、肝臟超聲等，尤其是有肝癌家族史或慢性肝病患者。出現(xiàn)不明原因體重下降、右上腹疼痛、黃疸等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。