多囊卵巢綜合征患者需注意調(diào)整生活方式、規(guī)范用藥、定期監(jiān)測及心理調(diào)節(jié)。該疾病可能與遺傳、代謝異常等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、痤瘡、多毛等癥狀。
1、調(diào)整飲食
建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，減少精制碳水?dāng)z入。增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品，控制飽和脂肪酸攝入量。每日攝入適量堅果和深色蔬菜，補充維生素E和膳食纖維。避免含糖飲料及高鹽加工食品，保持每日飲水1500-2000毫升。
2、規(guī)律運動
每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車?？膳浜峡棺栌?xùn)練每周2-3次，改善胰島素敏感性。避免久坐不動，每小時起身活動5分鐘。運動強度應(yīng)循序漸進(jìn)，體重超標(biāo)者需控制減重速度在每周0.5-1公斤。
3、用藥管理
需遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，或鹽酸二甲雙胍片改善胰島素抵抗。中藥如桂枝茯苓膠囊可能輔助調(diào)理，但不可替代西藥。用藥期間定期復(fù)查肝腎功能，出現(xiàn)異常陰道出血等不良反應(yīng)及時就醫(yī)。禁止自行調(diào)整藥物劑量或停藥。
4、監(jiān)測指標(biāo)
每3-6個月檢測性激素六項和糖耐量試驗，每年進(jìn)行婦科超聲檢查。自行記錄基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)周期，監(jiān)測體脂率變化。合并糖代謝異常者需定期檢測糖化血紅蛋白，血壓偏高者每周居家測量2-3次。
5、心理調(diào)節(jié)
參加正念減壓訓(xùn)練或心理咨詢緩解焦慮情緒，建立患者互助小組分享應(yīng)對經(jīng)驗。保證每日7-8小時睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。與伴侶溝通疾病相關(guān)知識，獲得家庭支持。避免過度關(guān)注生育問題造成心理負(fù)擔(dān)。
多囊卵巢綜合征需長期綜合管理，建議每3個月復(fù)診評估治療效果。日常生活中注意保持會陰清潔，避免熬夜和過度勞累。備孕患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行排卵監(jiān)測，合并肥胖者需將體重指數(shù)控制在24以下。出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛、視力模糊等高雄激素癥狀時需緊急就醫(yī)。