早晨空腹血糖6.5毫摩爾每升屬于正常值上限，尚未達到糖尿病的診斷標準，但已超過理想水平，提示存在糖代謝異常的風險，可能與飲食不當、缺乏運動或胰島素抵抗等因素有關(guān)，建議改善生活方式并定期監(jiān)測血糖。
空腹血糖6.5毫摩爾每升處于正常偏高范圍，世界衛(wèi)生組織定義的正?？崭寡侵禐榈陀?.1毫摩爾每升，糖尿病前期診斷標準為空腹血糖在6.1至6.9毫摩爾每升之間，糖尿病診斷標準為空腹血糖大于等于7.0毫摩爾每升，因此該數(shù)值雖未達到疾病診斷標準，但已明確超出理想健康范圍，需要引起足夠重視，長期處于此水平可能增加發(fā)展為糖尿病的風險，日常需注意控制碳水化合物攝入量，避免食用高糖分食物如甜點或含糖飲料，適當增加有氧運動如快走或游泳以改善胰島素敏感性，保持健康體重避免肥胖，同時減少精神壓力保證充足睡眠。
發(fā)現(xiàn)早晨空腹血糖6.5毫摩爾每升后應記錄飲食和運動情況，連續(xù)監(jiān)測血糖變化趨勢，若數(shù)值持續(xù)偏高或伴有口渴、多飲、多尿等癥狀，須及時就醫(yī)進行口服葡萄糖耐量試驗等詳細檢查，醫(yī)生會根據(jù)結(jié)果評估糖代謝狀態(tài)并提供個性化干預方案，日常遵循低糖低脂飲食原則，多選擇全谷物和蔬菜等富含膳食纖維的食物，戒煙限酒，建立規(guī)律作息習慣，有助于維持血糖穩(wěn)定和預防疾病進展。