經(jīng)常嚼口香糖一般不會瘦臉，但可能對下頜肌肉形態(tài)產(chǎn)生一定影響。咀嚼動作主要鍛煉咬肌，長期頻繁咀嚼可能導(dǎo)致咬肌肥大，反而讓臉部顯得更寬。

咀嚼口香糖時面部肌肉持續(xù)收縮，可能暫時促進局部血液循環(huán)，但無法直接消耗面部脂肪。脂肪減少是全身性的，無法通過單一部位運動實現(xiàn)。部分人因咀嚼習(xí)慣改變可能出現(xiàn)咬肌輕微增大，尤其在單側(cè)咀嚼時可能引發(fā)面部不對稱。青少年處于發(fā)育期，長期高強度咀嚼可能對下頜骨生長產(chǎn)生輕微影響。

少數(shù)情況下，過度咀嚼可能誘發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響、疼痛或張口受限。這類人群需避免長時間咀嚼口香糖。某些特殊配方口香糖可能通過增加唾液分泌帶來短暫飽腹感，但實際減脂效果有限。

想要改善面部輪廓，建議通過全身有氧運動配合均衡飲食控制體脂，避免高鹽飲食預(yù)防水腫。面部按摩或冷敷可能幫助緩解肌肉緊張，但效果因人而異。若出現(xiàn)明顯咬肌肥大或面部不對稱，可咨詢專業(yè)醫(yī)師考慮肉毒素注射等醫(yī)療干預(yù)。