腳底長骨刺可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式改善。腳底骨刺通常由足底筋膜炎、跟骨退行性變、長期勞損等因素引起，表現(xiàn)為行走疼痛、局部壓痛等癥狀。
1、休息制動
減少站立行走時間，避免穿硬底鞋，使用足弓支撐墊分散壓力。急性期可臥床休息1-2天，配合冰敷緩解炎癥反應(yīng)。日常選擇寬松軟底鞋，避免足部過度負重活動。
2、物理治療
超聲波治療可促進局部血液循環(huán)，沖擊波治療能緩解筋膜粘連。每日熱水泡腳15-20分鐘有助于放松足底筋膜，水溫保持40℃左右為宜。跟骨部位可進行手法按摩松解。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片口服消炎鎮(zhèn)痛，或外用氟比洛芬凝膠貼膏緩解局部疼痛。跟骨骨刺伴明顯腫脹時可短期服用塞來昔布膠囊。用藥期間需監(jiān)測胃腸反應(yīng)。
4、局部封閉治療
對于頑固性疼痛，可在超聲引導(dǎo)下進行糖皮質(zhì)激素局部注射，常用復(fù)方倍他米松注射液。每年注射不超過3次，需嚴(yán)格無菌操作避免感染風(fēng)險。
5、手術(shù)治療
經(jīng)保守治療無效且影響日常生活時，考慮跟骨骨刺切除術(shù)或足底筋膜松解術(shù)。術(shù)后需石膏固定2-3周，逐步進行足部功能鍛煉。微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小。
建議控制體重減輕足部負荷，避免長時間行走或站立。每日進行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，如用毛巾牽拉腳趾。選擇有緩沖功能的運動鞋，鞋跟高度不超過3厘米。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間靜息痛，需及時復(fù)查排除其他足部病變。術(shù)后患者應(yīng)定期隨訪評估恢復(fù)情況。