腰疼長(zhǎng)骨刺可通過(guò)生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。腰疼長(zhǎng)骨刺通常由骨質(zhì)增生、腰椎退行性變、長(zhǎng)期勞損、外傷、遺傳等因素引起。
1、生活干預(yù)
避免久坐久站，減少腰部負(fù)重活動(dòng)，選擇硬板床休息。日?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量?？刂企w重減輕腰椎壓力，飲食中增加鈣質(zhì)和維生素D攝入有助于骨骼健康。
2、物理治療
采用熱敷緩解肌肉痙攣，每次20分鐘每日2次。超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)。專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下的牽引治療能減輕椎間盤(pán)壓力，但急性期禁用。中醫(yī)推拿需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，避免暴力手法。
3、藥物治療
塞來(lái)昔布膠囊可緩解骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛和炎癥。鹽酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨損傷。洛索洛芬鈉貼劑適用于局部疼痛的短期對(duì)癥治療。嚴(yán)重疼痛可短期使用依托考昔片，但需警惕胃腸道副作用。肌肉痙攣者可配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
4、微創(chuàng)治療
射頻消融術(shù)通過(guò)熱凝阻斷痛覺(jué)神經(jīng)傳導(dǎo)，適用于保守治療無(wú)效者。椎間孔鏡技術(shù)能精準(zhǔn)去除壓迫神經(jīng)的骨刺，創(chuàng)傷較小。超聲引導(dǎo)下注射治療可將藥物直接送達(dá)病變部位，需嚴(yán)格無(wú)菌操作。
5、手術(shù)治療
椎板切除減壓術(shù)適用于合并椎管狹窄的嚴(yán)重病例。腰椎融合術(shù)能穩(wěn)定病變節(jié)段但會(huì)犧牲部分活動(dòng)度。人工椎間盤(pán)置換可保留腰椎活動(dòng)功能，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)證。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練逐步恢復(fù)腰部功能。
日常應(yīng)保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的辦公椅，避免彎腰搬重物。睡眠時(shí)在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕維持腰椎生理曲度，急性期可佩戴腰圍但不宜長(zhǎng)期使用。建議每坐立1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，堅(jiān)持做麥肯基伸展操等康復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查評(píng)估病情進(jìn)展，出現(xiàn)下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。