風(fēng)濕手腳麻木可通過熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、適度運動和飲食調(diào)整等方式緩解。風(fēng)濕手腳麻木通常由風(fēng)寒濕邪侵襲、氣血運行不暢、關(guān)節(jié)退行性變、自身免疫異常和神經(jīng)壓迫等原因引起。
1、熱敷理療
使用40-45℃熱毛巾或鹽袋熱敷麻木部位15-20分鐘，有助于擴張血管促進(jìn)局部血液循環(huán)。配合紅外線理療燈照射可增強效果，每日1-2次為宜。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。對于遇冷加重的晨僵型麻木效果顯著。
2、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片抑制免疫反應(yīng)，緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎引起的神經(jīng)壓迫；雙氯芬酸鈉緩釋片減輕關(guān)節(jié)炎癥導(dǎo)致的神經(jīng)水腫；維生素B12片營養(yǎng)周圍神經(jīng)。需定期監(jiān)測肝腎功能，避免與非甾體抗炎藥聯(lián)用增加胃腸刺激。
3、中醫(yī)調(diào)理
采用獨活寄生湯加減祛風(fēng)除濕，或雷公藤多苷片調(diào)節(jié)免疫。針灸取足三里、陽陵泉等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，配合艾灸關(guān)元穴溫陽散寒。中藥熏洗選用桂枝、紅花等藥材煮沸后熏蒸患肢，每日1次連續(xù)2周可改善氣血瘀滯型麻木。
4、適度運動
選擇八段錦、太極拳等舒緩運動增強關(guān)節(jié)靈活性，水中運動減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。每日手指操訓(xùn)練包括握拳伸展、對指練習(xí)等動作，每組10次。避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的活動，運動后出現(xiàn)持續(xù)疼痛應(yīng)停止鍛煉。
5、飲食調(diào)整
增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸食物抑制炎癥，補充獼猴桃、鮮棗等維生素C含量高的水果促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。限制高嘌呤飲食預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，每日飲水1500-2000ml維持關(guān)節(jié)滑液分泌。可適量食用生姜、肉桂等溫性調(diào)料改善循環(huán)。
建議保持臥室溫度恒定在20-24℃，睡眠時穿戴保暖護(hù)具防止夜間受涼。使用防滑浴室墊預(yù)防因麻木導(dǎo)致的跌倒，定期修剪指甲避免抓傷感覺遲鈍的皮膚。每2小時變換體位防止局部受壓，記錄麻木發(fā)作時間與誘因便于復(fù)診時醫(yī)生評估。出現(xiàn)對稱性肢體無力或大小便失禁等神經(jīng)損傷癥狀時須立即就醫(yī)。