手腳麻木疼痛可通過熱敷按摩、補充B族維生素、控制血糖血壓、藥物治療、神經(jīng)修復手術(shù)等方式緩解。手腳麻木疼痛通常由神經(jīng)壓迫、營養(yǎng)不良、糖尿病、頸椎病、周圍神經(jīng)病變等原因引起。
1、熱敷按摩
局部熱敷能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張導致的麻木疼痛。每日用40℃左右溫水浸泡手足15分鐘，配合拇指指腹從遠端向近端按摩肢體，重點按壓合谷、足三里等穴位。注意避免燙傷，糖尿病患者需謹慎控制水溫。
2、補充B族維生素
維生素B1缺乏可能導致腳氣病性神經(jīng)炎，維生素B12不足易引發(fā)周圍神經(jīng)病變?？蛇m量食用瘦肉、全谷物、雞蛋等富含B族維生素的食物，必要時遵醫(yī)囑服用維生素B1片、維生素B12片、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。
3、控制血糖血壓
長期高血糖會損傷微小血管和神經(jīng)末梢，高血壓可能引起腦血管痙攣。糖尿病患者需將空腹血糖控制在7mmol/L以下，高血壓患者應維持血壓低于140/90mmHg。定期監(jiān)測指標，規(guī)范使用鹽酸二甲雙胍緩釋片、硝苯地平控釋片等基礎藥物。
4、藥物治療
神經(jīng)病理性疼痛可遵醫(yī)囑使用普瑞巴林膠囊、加巴噴丁膠囊等抗驚厥類藥物，急性發(fā)作期可短期服用洛索洛芬鈉片。頸椎病壓迫神經(jīng)時需配合頸復康顆粒、甲鈷胺分散片等改善微循環(huán)藥物。所有藥物均需排除禁忌證后使用。
5、神經(jīng)修復手術(shù)
腕管綜合征或腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，可能需行神經(jīng)松解術(shù)或椎間盤切除術(shù)。術(shù)后需進行3-6個月康復訓練，包括低頻脈沖電刺激、關(guān)節(jié)活動度練習等。手術(shù)適應證需經(jīng)肌電圖、核磁共振等檢查明確診斷。
日常應避免長時間保持同一姿勢，每1-2小時活動四肢關(guān)節(jié)，睡眠時注意肢體保暖。飲食上增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，限制高鹽高脂飲食。戒煙限酒，適度進行快走、游泳等有氧運動，促進周圍神經(jīng)代謝。若麻木持續(xù)加重或出現(xiàn)肌肉萎縮，需及時進行神經(jīng)傳導速度檢測。