月經(jīng)不是排毒過程，而是子宮內(nèi)膜周期性脫落伴隨出血的生理現(xiàn)象。月經(jīng)的主要功能包括維持生殖健康、調(diào)節(jié)激素水平、促進(jìn)子宮內(nèi)膜更新等。
月經(jīng)是女性生殖系統(tǒng)自然循環(huán)的一部分，由下丘腦-垂體-卵巢軸精密調(diào)控。子宮內(nèi)膜在雌激素作用下增生，排卵后黃體分泌孕激素使內(nèi)膜轉(zhuǎn)化為分泌期。若未受孕，黃體萎縮導(dǎo)致激素水平下降，內(nèi)膜失去支持而脫落出血形成月經(jīng)。經(jīng)血成分包含血液、子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液及陰道上皮細(xì)胞，不含毒素。健康女性月經(jīng)周期為21-35天，經(jīng)期持續(xù)2-7天，出血量20-80毫升。
部分傳統(tǒng)觀念認(rèn)為經(jīng)血含毒素，這種說法缺乏科學(xué)依據(jù)。人體毒素主要通過肝臟代謝和腎臟排泄，少量經(jīng)汗液、呼吸排出。月經(jīng)量與毒素清除無關(guān)，異常出血反而可能提示子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等疾病?？桃馔ㄟ^藥物增加經(jīng)量排毒可能引發(fā)貧血或內(nèi)分泌紊亂。
建議女性保持規(guī)律作息和均衡飲食，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)與盆浴，選擇透氣衛(wèi)生用品并及時(shí)更換。若出現(xiàn)周期紊亂、經(jīng)量突增或嚴(yán)重痛經(jīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。日?？捎涗浽陆?jīng)周期幫助監(jiān)測健康狀態(tài)，無須刻意追求排毒效果。