壯陽可以適量吃牡蠣、韭菜、核桃、羊肉、黑芝麻等食物，但食物無法替代藥物治療。若存在性功能障礙，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
一、食物
牡蠣富含鋅元素，鋅是維持男性生殖功能的重要營養(yǎng)素，有助于促進(jìn)睪酮合成。新鮮牡蠣可清蒸或煮湯，但需注意徹底加熱以避免寄生蟲感染。
二、食物
韭菜含有硫化物和維生素E，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其有溫腎助陽作用。建議與雞蛋同炒食用，但胃腸功能較弱者不宜過量食用。
三、食物
核桃含歐米伽3脂肪酸和精氨酸，能改善血管內(nèi)皮功能。每日食用20-30克為宜，需避免與濃茶同食以免影響營養(yǎng)吸收。
四、食物
羊肉蛋白質(zhì)含量高，中醫(yī)認(rèn)為其性溫補(bǔ)虛。燉煮時(shí)搭配白蘿卜可降低油膩感，但陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)控制攝入量。
五、食物
黑芝麻富含維生素E和亞油酸，對(duì)改善微循環(huán)有幫助?？裳心コ煞奂尤胫嗥罚沅缯咝铚p少食用量。
六、藥物
枸櫞酸西地那非片適用于勃起功能障礙，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。服藥期間禁止與硝酸酯類藥物同服，可能引發(fā)嚴(yán)重低血壓。
七、藥物
他達(dá)拉非片作用持續(xù)時(shí)間較長，適合規(guī)律性生活者。用藥后可能出現(xiàn)頭痛、面部潮紅等不良反應(yīng)，肝功能異常者慎用。
八、藥物
十一酸睪酮軟膠囊用于睪酮缺乏癥，需定期監(jiān)測激素水平。前列腺癌患者禁用，用藥期間可能出現(xiàn)痤瘡、體毛增多等副作用。
九、藥物
疏肝益陽膠囊屬中成藥，適用于肝郁腎虛型陽痿。服藥期間忌食辛辣刺激食物，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用。
十、藥物
復(fù)方玄駒膠囊具有溫腎壯陽功效，適合腎陽虛患者?？赡艹霈F(xiàn)輕微口干癥狀，服藥兩周癥狀無改善需復(fù)診調(diào)整方案。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。適度進(jìn)行深蹲、凱格爾運(yùn)動(dòng)等盆底肌訓(xùn)練，戒煙限酒。心理因素導(dǎo)致的性功能障礙可通過心理咨詢改善，器質(zhì)性疾病需針對(duì)原發(fā)病治療。所有藥物使用前必須經(jīng)過專業(yè)醫(yī)師評(píng)估，不可自行購買服用。