紅糖姜茶通常在受寒后、經(jīng)期前或感冒初期飲用效果較好。
紅糖姜茶由紅糖和生姜熬制而成，具有驅(qū)寒暖胃、緩解痛經(jīng)的作用。受寒后飲用可幫助發(fā)汗解表，改善畏寒怕冷癥狀。女性在經(jīng)期前1-2天開始飲用，能減輕小腹墜脹感。感冒初期出現(xiàn)鼻塞流清涕時(shí)飲用，有助于抑制病毒復(fù)制。但陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)避免空腹飲用，糖尿病患者需控制攝入量。建議每日飲用不超過300毫升，持續(xù)飲用不宜超過3天。
飲用時(shí)可搭配紅棗增強(qiáng)補(bǔ)血功效，或加入少量陳皮緩解生姜的辛辣刺激。若飲用后出現(xiàn)咽喉腫痛、便秘等上火癥狀，應(yīng)立即停用。風(fēng)寒感冒患者可配合熱水泡腳加強(qiáng)發(fā)汗效果，痛經(jīng)女性建議同時(shí)用暖水袋熱敷下腹部。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)密封避光，隔夜姜茶因可能產(chǎn)生有害物質(zhì)不宜再飲用。