艾灸是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，通過燃燒艾條或艾絨產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぱㄎ?，以達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)、散寒止痛等作用。艾灸時(shí)需注意避免燙傷、選擇適宜環(huán)境、控制艾灸時(shí)間、觀察身體反應(yīng)、避開禁忌部位等事項(xiàng)。
1、避免燙傷
艾灸時(shí)艾條與皮膚需保持3-5厘米距離，避免直接接觸皮膚導(dǎo)致灼傷。對(duì)于感覺遲鈍者或老年人，建議由他人協(xié)助操作。若使用艾灸盒，需確保盒體通風(fēng)良好，防止溫度過高。艾灸過程中如出現(xiàn)灼痛感，應(yīng)立即停止操作并用冷水沖洗降溫。
2、環(huán)境選擇
艾灸應(yīng)在通風(fēng)良好但無直接對(duì)流的空間進(jìn)行，避免煙霧積聚引發(fā)不適。冬季需注意保暖，防止施灸時(shí)受涼。施灸前應(yīng)移除易燃物品，準(zhǔn)備滅火用水，確保安全。施灸后房間需徹底通風(fēng)，避免煙霧殘留刺激呼吸道。
3、時(shí)間控制
每個(gè)穴位艾灸時(shí)間建議控制在10-15分鐘，全身總時(shí)長不超過30分鐘。體質(zhì)虛弱者應(yīng)縮短至5-10分鐘。艾灸頻率以每周2-3次為宜，連續(xù)施灸5-7天后需間隔2-3天。過度艾灸可能導(dǎo)致陰虛火旺，出現(xiàn)口干、咽痛等不適癥狀。
4、反應(yīng)觀察
施灸后局部出現(xiàn)微紅、溫?zé)岣袑僬，F(xiàn)象。若出現(xiàn)水泡、劇烈疼痛或頭暈、惡心等全身反應(yīng)，應(yīng)立即停止艾灸。施灸后4小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水，注意保暖。糖尿病患者、皮膚感覺異常者需特別謹(jǐn)慎，建議在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。
5、禁忌部位
顏面部、大血管處、皮膚破損處禁止施灸。孕婦的腰骶部、腹部不宜艾灸，可能影響胎兒。高血壓患者避免灸頭頸部穴位。飯后1小時(shí)內(nèi)、過度饑餓或疲勞時(shí)不建議艾灸?；加懈邿嵝约膊 ⒊鲅约膊≌呓冒寞煼ā?/p>
艾灸后建議飲用溫水補(bǔ)充體液，24小時(shí)內(nèi)避免食用生冷辛辣食物。施灸部位出現(xiàn)輕微瘙癢時(shí)不可抓撓，可用蘆薈膠舒緩。日?？膳浜习硕五\、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。選擇艾條時(shí)應(yīng)注意質(zhì)地緊密無雜質(zhì)，保存時(shí)需防潮防霉。若需長期艾灸調(diào)理，建議定期咨詢中醫(yī)師調(diào)整方案。艾灸期間出現(xiàn)持續(xù)不適或異常反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。