艾灸的注意事項(xiàng)主要有選擇合適的艾灸材料、選擇正確的艾灸部位、控制艾灸的溫度與時(shí)間、注意艾灸后的護(hù)理、避免艾灸的禁忌人群。
一、選擇合適的艾灸材料
艾灸材料以艾絨為主，應(yīng)選擇質(zhì)地純凈、干燥無霉變的陳年艾絨，新鮮艾葉含有過多水分，燃燒時(shí)易產(chǎn)生濃煙且熱力不穩(wěn)。艾條或艾柱需外觀整齊、緊實(shí)度高，避免使用劣質(zhì)產(chǎn)品導(dǎo)致皮膚灼傷或過敏。存儲(chǔ)時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，防止受潮失效。
二、選擇正確的艾灸部位
艾灸需根據(jù)體質(zhì)與癥狀選取穴位，如足三里穴調(diào)理胃腸，關(guān)元穴補(bǔ)益元?dú)狻Ｑㄎ欢ㄎ恍铚?zhǔn)確，可參考針灸圖譜或咨詢醫(yī)師，錯(cuò)誤部位可能無效或引發(fā)不適。面部、大血管處、皮膚破損區(qū)域禁止施灸，孕婦腰腹部及骶尾部慎用。
三、控制艾灸的溫度與時(shí)間
艾灸時(shí)艾條距離皮膚以溫?zé)崾孢m為宜，通常保持3-5厘米，避免過近燙傷。每穴灸治10-15分鐘，全身整體時(shí)間不超過1小時(shí)，長期超時(shí)易耗傷津液。艾灸過程中需專注，及時(shí)調(diào)整距離，若感到灼痛應(yīng)立即停止。
四、注意艾灸后的護(hù)理
艾灸后毛孔張開，須避風(fēng)寒，2小時(shí)內(nèi)不宜洗澡、吹冷風(fēng)或接觸冷水，防止寒邪入侵?？娠嫓厮龠M(jìn)代謝，避免食用生冷油膩食物。局部出現(xiàn)紅暈屬正?，F(xiàn)象，若起水皰需消毒保護(hù)，感染時(shí)就醫(yī)處理。
五、避免艾灸的禁忌人群
高熱、實(shí)熱證患者禁用艾灸，以免助熱加重病情。糖尿病患者、皮膚感覺遲鈍者慎用，因易發(fā)生燙傷且傷口難愈合。嚴(yán)重心臟病、凝血功能障礙及惡性腫瘤患者不宜自行艾灸，需在醫(yī)師指導(dǎo)下操作。
艾灸后應(yīng)注意休息，保持情緒穩(wěn)定，飲食以清淡溫補(bǔ)為主，可搭配適量運(yùn)動(dòng)如太極拳促進(jìn)氣血流通。日常可學(xué)習(xí)基礎(chǔ)穴位知識(shí)，但復(fù)雜癥狀須咨詢專業(yè)中醫(yī)師，避免盲目自灸。長期艾灸者需定期評(píng)估體質(zhì)變化，適時(shí)調(diào)整方案以確保安全有效。