壯陽可以適量食用牡蠣、韭菜、枸杞、山藥、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方玄駒膠囊、五子衍宗丸、金匱腎氣丸、右歸丸、龜鹿補(bǔ)腎丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體病因選擇合適方案。

一、食物

1. 牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于促進(jìn)睪酮合成，改善男性生殖功能。鋅是精子生成的重要原料，適量食用可能對(duì)精子質(zhì)量低下引起的性功能障礙有輔助改善作用。食用時(shí)需注意新鮮度，避免生食引發(fā)胃腸不適。

2. 韭菜

韭菜含有硫化物和維生素E，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其有溫補(bǔ)腎陽的作用。維生素E具有抗氧化功能，可能幫助改善生殖系統(tǒng)微循環(huán)。建議與雞蛋同炒，但陰虛火旺者不宜過量食用。

3. 枸杞

枸杞中的枸杞多糖有助于調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能，對(duì)腎精不足引起的性欲減退可能有一定改善效果?？膳菟蛑笾嗍秤茫咳沼昧拷ㄗh不超過20克，避免上火。

4. 山藥

山藥含薯蕷皂苷元等活性成分，能補(bǔ)脾益腎，對(duì)脾腎兩虛導(dǎo)致的勃起障礙可能有調(diào)理作用。建議蒸煮食用，保留黏液蛋白成分。糖尿病患者需控制攝入量。

5. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素B族和亞油酸，能滋養(yǎng)肝腎，改善因精血不足引起的早泄問題。建議研磨后吸收更佳，但脂肪含量較高，每日食用量不宜超過30克。

二、藥物

1. 復(fù)方玄駒膠囊

復(fù)方玄駒膠囊用于腎陽虛型陽痿，主要成分為黑螞蟻提取物，能溫腎壯陽。適用于腰膝酸軟伴性功能減退者，服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)停用。

2. 五子衍宗丸

五子衍宗丸主治腎精虧虛導(dǎo)致的遺精滑泄，含枸杞子、菟絲子等五味藥材，具有填精補(bǔ)髓功效。適合精子活力低下患者，陰虛火旺者慎用。

3. 金匱腎氣丸

金匱腎氣丸針對(duì)腎氣不足引起的勃起障礙，含附子、肉桂等溫陽藥材。能改善畏寒肢冷癥狀，高血壓患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4. 右歸丸

右歸丸適用于命門火衰型陽痿，含鹿角膠、杜仲等成分，可溫補(bǔ)腎陽。服藥期間應(yīng)避免房事過度，出現(xiàn)口干舌燥等熱象時(shí)減量。

5. 龜鹿補(bǔ)腎丸

龜鹿補(bǔ)腎丸用于陰陽兩虛的性功能障礙，含龜板膠、鹿角膠等血肉有情之品。能改善精冷不育，感冒期間暫停服用，忌與茶同服。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度勞累和久坐。適當(dāng)進(jìn)行深蹲、凱格爾運(yùn)動(dòng)等盆底肌訓(xùn)練，有助于改善局部血液循環(huán)。飲食注意營養(yǎng)均衡，限制酒精攝入，肥胖者需控制體重。性功能障礙持續(xù)超過三個(gè)月或伴隨晨勃消失、睪丸疼痛等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到男科或泌尿外科就診排查糖尿病、心血管疾病等潛在病因。