一側(cè)耳朵悶堵可能自愈，也可能需要醫(yī)療干預(yù)。耳悶堵感通常由耵聹栓塞、咽鼓管功能障礙或中耳炎等引起，輕微情況可能自行緩解，持續(xù)或加重時(shí)需就醫(yī)。
耵聹栓塞是耳悶堵的常見原因，外耳道耵聹過多可能阻塞耳道，產(chǎn)生悶堵感。部分人群的耵聹可隨頭部運(yùn)動(dòng)或咀嚼自行排出，悶堵感隨之消失。若耵聹較硬或位置較深，可能需專業(yè)清理。咽鼓管功能障礙多因感冒、鼻炎等導(dǎo)致咽鼓管腫脹，影響中耳壓力平衡。癥狀較輕時(shí)，通過打哈欠、吞咽等動(dòng)作可能恢復(fù)通暢。若持續(xù)超過一周，可能需藥物或物理治療。中耳炎引發(fā)的耳悶常伴隨疼痛或聽力下降，急性中耳炎可能自愈，但反復(fù)發(fā)作或化膿性中耳炎需抗生素治療。
突發(fā)性耳聾、梅尼埃病等內(nèi)耳疾病也可能表現(xiàn)為單側(cè)耳悶，此類情況無法自愈，需盡早使用糖皮質(zhì)激素或改善微循環(huán)藥物。耳部腫瘤或外傷導(dǎo)致的機(jī)械性阻塞通常需手術(shù)解除。長(zhǎng)期佩戴耳機(jī)、高空飛行等環(huán)境因素引起的暫時(shí)性耳悶，脫離環(huán)境后多可自行緩解。
日?？赏ㄟ^避免頻繁掏耳、保持鼻腔通暢、均衡飲食等方式預(yù)防耳悶。出現(xiàn)耳悶時(shí)避免用力擤鼻或潛水，可嘗試咀嚼口香糖促進(jìn)咽鼓管開放。若伴隨眩暈、劇烈疼痛或聽力驟降，應(yīng)立即就診耳鼻喉科。兒童單側(cè)耳悶需排查腺樣體肥大或異物可能，家長(zhǎng)應(yīng)觀察其抓耳頻率并及時(shí)就醫(yī)。老年人持續(xù)耳悶需排除聽神經(jīng)瘤等占位性病變，建議完善影像學(xué)檢查。