一側(cè)耳朵悶堵可能自愈，也可能需要醫(yī)療干預(yù)。耳悶堵可能與耵聹栓塞、咽鼓管功能障礙、中耳炎等因素有關(guān)，具體需結(jié)合病因判斷。
耵聹栓塞引起的耳悶堵可能自行緩解。外耳道耵聹可能因體位改變或咀嚼動(dòng)作自然排出。日?？捎脺?zé)崦矸蠖龠M(jìn)局部血液循環(huán)，但禁止用棉簽或挖耳勺強(qiáng)行清理，避免損傷耳道黏膜或?qū)Ⅰ袈溚葡蛏钐?。若伴隨聽力下降或耳痛，需就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)耵聹沖洗。
咽鼓管功能障礙導(dǎo)致的耳悶堵可能隨環(huán)境壓力變化改善。乘坐飛機(jī)或海拔變化時(shí)出現(xiàn)的耳悶，可通過吞咽、打哈欠或捏鼻鼓氣調(diào)節(jié)。感冒或過敏引發(fā)的咽鼓管腫脹，待原發(fā)病緩解后耳悶可能減輕。若持續(xù)超過一周或伴隨耳鳴，需排查鼻咽部病變。
中耳炎等病理性耳悶通常無法自愈。細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的中耳積液需抗生素治療，如阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等。急性中耳炎可能伴隨耳痛、發(fā)熱，延誤治療可能進(jìn)展為鼓膜穿孔。突發(fā)性耳聾伴隨的耳悶需在72小時(shí)內(nèi)接受糖皮質(zhì)激素和營養(yǎng)神經(jīng)藥物干預(yù)。
建議避免用力擤鼻或潛水等加重耳壓差的行為。若耳悶持續(xù)超過3天或伴隨眩暈、分泌物，應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科。日?？删毩?xí)咽鼓管開放動(dòng)作，如咀嚼口香糖或吹氣球，但需避免過度用力導(dǎo)致鼓膜損傷。