單側(cè)耳朵悶堵可通過調(diào)整生活習慣、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。單側(cè)耳朵悶堵可能與耵聹栓塞、分泌性中耳炎、突發(fā)性耳聾、咽鼓管功能障礙、外耳道炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活習慣
避免用力擤鼻或頻繁掏耳，減少耳機使用時間，保持耳道干燥清潔。睡眠時可將頭部墊高，有助于減輕耳部壓力。適當咀嚼口香糖或做吞咽動作，可能幫助咽鼓管開放。
2、物理治療
采用咽鼓管吹張法，捏住鼻子閉口鼓氣，促使咽鼓管開放。也可嘗試熱敷耳周區(qū)域，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。對于耵聹栓塞，可用溫水沖洗外耳道，水溫需接近體溫。
3、藥物治療
耵聹栓塞可使用碳酸氫鈉滴耳液軟化耵聹。分泌性中耳炎可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑減輕炎癥。突發(fā)性耳聾可能需要使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。咽鼓管功能障礙可用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑收縮黏膜。細菌性外耳道炎需使用氧氟沙星滴耳液抗感染。
4、鼓膜穿刺
對于頑固性分泌性中耳炎，可能需要在無菌條件下穿刺鼓膜引流積液。該操作需由耳鼻喉科醫(yī)生完成，術(shù)后需保持耳道干燥，避免進水或用力擤鼻。
5、鼓室置管
反復(fù)發(fā)作的分泌性中耳炎可能需行鼓室置管術(shù)，在鼓膜放置通氣管維持中耳壓力平衡。術(shù)后需定期復(fù)查，避免劇烈運動導(dǎo)致置管脫落，注意防止耳道進水引發(fā)感染。
日常應(yīng)避免長時間處于噪音環(huán)境，乘坐飛機或潛水時注意做好耳壓平衡。保持鼻腔通暢，感冒時及時治療鼻塞癥狀。飲食宜清淡，限制高鹽食物攝入。若癥狀持續(xù)超過3天或伴隨聽力下降、耳痛、眩暈等癥狀，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診，完善耳鏡檢查、純音測聽等檢查明確病因。不建議自行使用挖耳工具或藥物處理，以免損傷耳道或掩蓋病情。