女性會(huì)陰保養(yǎng)的方法主要有保持清潔干燥、選擇合適內(nèi)衣、避免過度清潔、注意性生活衛(wèi)生、定期婦科檢查等。
1、保持清潔干燥
日常需用溫水清洗外陰，清洗時(shí)從前向后避免將肛周細(xì)菌帶入陰道。清洗后及時(shí)擦干水分，潮濕環(huán)境易滋生霉菌。經(jīng)期需增加更換衛(wèi)生巾頻率，每2-3小時(shí)更換一次。游泳或運(yùn)動(dòng)后應(yīng)立即更換潮濕衣物，減少真菌感染概率。
2、選擇合適內(nèi)衣
建議穿著純棉透氣的內(nèi)褲，避免化纖材質(zhì)導(dǎo)致局部悶熱。內(nèi)褲應(yīng)每天更換并用陽光暴曬消毒，不要與其他衣物混洗。經(jīng)期可選擇一次性內(nèi)褲，減少細(xì)菌滋生風(fēng)險(xiǎn)。新購內(nèi)褲需清洗后再穿，避免化學(xué)殘留刺激皮膚。
3、避免過度清潔
不要頻繁使用陰道沖洗液或香皂清洗陰道內(nèi)部，這會(huì)破壞正常菌群平衡。日常僅需清洗外陰即可，陰道具有自潔功能。出現(xiàn)異常分泌物時(shí)不應(yīng)自行用藥沖洗，需就醫(yī)明確原因。沐浴露應(yīng)選擇pH值接近弱酸性的產(chǎn)品。
4、注意性生活衛(wèi)生
性生活前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器，建議使用避孕套降低感染風(fēng)險(xiǎn)。事后及時(shí)排尿可沖洗尿道預(yù)防尿路感染。避免經(jīng)期同房，此時(shí)宮頸口開放更易引發(fā)感染。出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)暫停性生活并及時(shí)就醫(yī)檢查。
5、定期婦科檢查
建議每年進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，包括白帶常規(guī)、宮頸癌篩查等項(xiàng)目。出現(xiàn)異常出血、瘙癢、異味等癥狀時(shí)應(yīng)立即就診。40歲以上女性需增加乳腺和盆腔超聲檢查。接種HPV疫苗可預(yù)防相關(guān)宮頸病變。
日常應(yīng)保證充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力有助于預(yù)防感染。飲食上多攝入含益生菌的酸奶、納豆等食物，少食辛辣刺激食品。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。出現(xiàn)異常癥狀時(shí)不要自行用藥，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。同時(shí)保持樂觀心態(tài)，減輕心理壓力對內(nèi)分泌平衡的影響。