女性通常在45-55歲絕經(jīng)屬于正常現(xiàn)象。絕經(jīng)年齡受遺傳、生活方式、卵巢功能等因素影響，中國女性平均絕經(jīng)年齡為49歲。
絕經(jīng)是女性卵巢功能衰退的自然生理過程，多數(shù)女性在45歲后出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量減少等圍絕經(jīng)期表現(xiàn)，最終月經(jīng)永久停止。卵巢內(nèi)卵泡數(shù)量隨年齡增長逐漸耗竭，雌激素水平下降導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調(diào)，這是絕經(jīng)的核心機制。此階段可能出現(xiàn)潮熱、盜汗、情緒波動等更年期癥狀，持續(xù)1-3年不等。保持規(guī)律運動、均衡飲食有助于緩解不適，大豆制品含植物雌激素可適量補充。
若40歲前絕經(jīng)需警惕卵巢早衰，可能與自身免疫疾病、染色體異常或醫(yī)源性卵巢損傷有關(guān)。這類患者骨質(zhì)疏松和心血管疾病風險顯著增高，需及時就醫(yī)評估。相反，55歲后仍未絕經(jīng)者應(yīng)排查子宮內(nèi)膜病變，長期無孕激素拮抗的雌激素刺激可能增加子宮內(nèi)膜癌風險。建議每年進行婦科超聲和宮頸癌篩查，異常子宮出血需行診斷性刮宮。
絕經(jīng)后女性應(yīng)注重鈣和維生素D攝入，每日曬太陽20分鐘促進鈣吸收，每周進行3次抗阻訓練維持骨密度。定期監(jiān)測血壓、血糖和血脂水平，控制體重在正常范圍可降低心血管疾病風險。出現(xiàn)嚴重更年期癥狀時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇激素替代治療，但需嚴格評估適應(yīng)癥和禁忌癥。