女性通常在45-55歲之間絕經(jīng),平均年齡為49-50歲。絕經(jīng)是指卵巢功能衰退、月經(jīng)永久性停止的生理過程,主要受遺傳、環(huán)境、生活方式等因素影響。
絕經(jīng)年齡存在個(gè)體差異,部分女性可能在40-45歲提前進(jìn)入圍絕經(jīng)期,表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂、潮熱、情緒波動等癥狀,這與卵巢儲備功能下降有關(guān)。長期吸煙、過度減肥、盆腔手術(shù)史等因素可能加速卵巢功能衰退。多數(shù)女性在50歲前后完成絕經(jīng)過渡,此時(shí)雌激素水平顯著降低,需關(guān)注骨質(zhì)疏松和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。少數(shù)女性可能延遲至55歲后絕經(jīng),這類人群需定期篩查乳腺和子宮內(nèi)膜病變。地域和種族也會影響絕經(jīng)時(shí)間,亞洲女性相比歐美女性往往絕經(jīng)稍晚。
建議女性從40歲開始關(guān)注月經(jīng)變化,保持均衡飲食并適量補(bǔ)充鈣和維生素D。規(guī)律運(yùn)動有助于緩解更年期癥狀,避免吸煙和過量飲酒可延緩卵巢功能衰退。若出現(xiàn)異常子宮出血或嚴(yán)重更年期綜合征,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。