嗓子干痛可能由環(huán)境干燥、用嗓過(guò)度、過(guò)敏反應(yīng)、上呼吸道感染、反流性咽喉炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整環(huán)境濕度、減少用嗓、抗過(guò)敏治療、抗感染治療、抑制胃酸分泌等方式緩解。
1、環(huán)境干燥
長(zhǎng)時(shí)間處于干燥環(huán)境中會(huì)導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過(guò)快，引發(fā)干痛感。使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在40%-60%，適量飲用溫水有助于緩解癥狀。避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房或暖氣房?jī)?nèi)，外出時(shí)可佩戴口罩減少水分流失。
2、用嗓過(guò)度
持續(xù)大聲說(shuō)話、唱歌或喊叫會(huì)使聲帶黏膜充血水腫。建議每小時(shí)休息10分鐘，用40℃左右溫鹽水漱口3-5次/日。教師、歌手等職業(yè)人群可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，減少聲帶負(fù)荷。
3、過(guò)敏反應(yīng)
花粉、塵螨等過(guò)敏原刺激會(huì)引發(fā)咽喉黏膜變態(tài)反應(yīng)。氯雷他定片可阻斷組胺釋放，糠酸莫米松鼻噴霧劑能減輕局部炎癥，孟魯司特鈉咀嚼片對(duì)過(guò)敏性咽炎有效。過(guò)敏季節(jié)減少外出，定期清洗床上用品。
4、上呼吸道感染
病毒或細(xì)菌感染導(dǎo)致咽部淋巴濾泡增生時(shí)，會(huì)出現(xiàn)灼熱樣疼痛。阿莫西林克拉維酸鉀片針對(duì)細(xì)菌感染，連花清瘟膠囊緩解病毒性咽炎，西瓜霜潤(rùn)喉片可局部鎮(zhèn)痛。出現(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物需及時(shí)就醫(yī)。
5、反流性咽喉炎
胃酸反流至咽喉會(huì)腐蝕黏膜造成燒灼痛。奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸分泌，鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，睡前3小時(shí)禁食并將床頭抬高15-20厘米。避免食用巧克力、薄荷等降低食管括約肌壓力的食物。
日常應(yīng)保持每天1500-2000毫升水分?jǐn)z入，以溫水為宜，避免吸煙飲酒及辛辣刺激食物。用菊花、金銀花等代茶飲可清熱利咽，室溫控制在22-24℃為宜。若癥狀超過(guò)1周未緩解，或伴隨呼吸困難、吞咽障礙、頸部腫塊等情況，需及時(shí)至耳鼻喉科就診。咽喉不適期間建議選擇粥類、蒸蛋等軟質(zhì)食物，減少堅(jiān)果等粗糙食物對(duì)黏膜的機(jī)械刺激。