引產(chǎn)后乳房脹痛可通過(guò)冷敷、穿戴合適內(nèi)衣、調(diào)整飲食、遵醫(yī)囑用藥、按摩等方式緩解。引產(chǎn)后乳房脹痛通常由激素水平變化、乳汁淤積、乳腺導(dǎo)管堵塞、乳腺炎、情緒壓力等原因引起。

1. 冷敷

冷敷有助于減輕乳房脹痛和腫脹。使用干凈的毛巾包裹冰袋，避開(kāi)乳頭區(qū)域，每次冷敷15-20分鐘，每日重復(fù)多次。冷敷可收縮血管，減少局部充血和乳汁分泌，緩解脹痛感。注意避免直接皮膚接觸冰塊，防止凍傷。

2. 穿戴合適內(nèi)衣

選擇無(wú)鋼圈、純棉材質(zhì)的支撐型內(nèi)衣，避免壓迫乳房的同時(shí)提供適度承托。過(guò)緊的內(nèi)衣可能加重乳汁淤積，過(guò)松則無(wú)法緩解下垂?fàn)坷?。哺乳期專用?nèi)衣可調(diào)節(jié)松緊度，更適合引產(chǎn)后乳房變化。夜間可繼續(xù)穿戴輕便內(nèi)衣以減少翻身時(shí)的疼痛。

3. 調(diào)整飲食

減少湯水和高脂肪食物攝入，暫時(shí)避免下奶食物如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等。適量增加富含維生素B6的食物如香蕉、燕麥，有助于調(diào)節(jié)泌乳素。保持低鹽飲食可減輕組織水腫。每日飲水控制在1500-2000毫升，分次少量飲用。

4. 遵醫(yī)囑用藥

醫(yī)生可能開(kāi)具溴隱亭片抑制泌乳素分泌，或布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。合并乳腺炎時(shí)需使用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。中藥如炒麥芽煎劑也有回乳效果。所有藥物須嚴(yán)格按處方使用，禁止自行服用回乳藥物。

5. 按摩

輕柔的乳腺疏通按摩可促進(jìn)淤積乳汁排出。洗凈雙手后從乳房外圍向乳頭方向螺旋式按壓，避開(kāi)紅腫區(qū)域。按摩前可熱敷5分鐘增強(qiáng)效果。每日2次，每次不超過(guò)10分鐘。若出現(xiàn)發(fā)熱或疼痛加劇應(yīng)立即停止。

引產(chǎn)后需密切觀察乳房變化，如出現(xiàn)持續(xù)高熱、局部皮膚發(fā)紅、膿性分泌物等應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持會(huì)陰清潔的同時(shí)，注意乳房護(hù)理，避免擠壓碰撞。情緒波動(dòng)可能加重脹痛，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)。兩周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和提重物，待激素水平穩(wěn)定后癥狀會(huì)逐漸緩解。如脹痛超過(guò)一個(gè)月未減輕，建議到乳腺?？七M(jìn)一步檢查。