眼窩凹陷可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷按摩、補(bǔ)充膠原蛋白、注射填充、手術(shù)治療等方式改善。眼窩凹陷可能與遺傳、衰老、營(yíng)養(yǎng)不良、用眼過(guò)度、外傷等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素A的攝入有助于改善眼周組織營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。動(dòng)物肝臟、深海魚類、雞蛋等食物富含維生素A，牛奶、豆制品可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。避免長(zhǎng)期節(jié)食或偏食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良性凹陷。
2、熱敷按摩
每日用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合無(wú)名指指腹從內(nèi)向外輕柔按摩眶周。促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解因用眼過(guò)度導(dǎo)致的暫時(shí)性凹陷。注意力度避免拉扯脆弱眼周皮膚。
3、補(bǔ)充膠原蛋白
口服膠原蛋白肽粉或飲用骨湯可增加皮膚彈性。膠原蛋白流失是衰老性凹陷的主因，建議30歲后開始預(yù)防性補(bǔ)充。需持續(xù)補(bǔ)充3個(gè)月以上才能觀察到改善效果。
4、注射填充
透明質(zhì)酸或自體脂肪填充能即刻改善明顯凹陷。需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作，透明質(zhì)酸維持時(shí)間6-12個(gè)月，自體脂肪存活率約50%?？赡艹霈F(xiàn)暫時(shí)性腫脹、淤青等反應(yīng)。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重先天性凹陷或外傷后畸形需進(jìn)行眶隔脂肪釋放術(shù)。通過(guò)手術(shù)調(diào)整眼窩脂肪分布，效果持久但存在感染、血腫等風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后需加壓包扎并避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
日常需保證充足睡眠避免用眼疲勞，外出佩戴防紫外線眼鏡延緩衰老。突然出現(xiàn)的單側(cè)凹陷伴視力變化需排查腫瘤等疾病。建議每年進(jìn)行眼科檢查，40歲以上人群可定期進(jìn)行眼周超聲檢測(cè)皮下組織厚度。長(zhǎng)期使用電子設(shè)備時(shí)每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，保持室內(nèi)適宜濕度防止眼周干燥。