老是打噴嚏可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、保持環(huán)境清潔、使用抗組胺藥物、鼻腔沖洗、就醫(yī)檢查等方式緩解。老是打噴嚏通常由過(guò)敏性鼻炎、感冒、環(huán)境刺激、鼻竇炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎等原因引起。
1、避免接觸過(guò)敏原
過(guò)敏性鼻炎患者接觸花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等過(guò)敏原后可能出現(xiàn)頻繁打噴嚏。建議定期清洗床單被罩，使用防螨材質(zhì)寢具，花粉季節(jié)減少外出。若對(duì)寵物毛發(fā)過(guò)敏，需限制寵物進(jìn)入臥室。外出時(shí)可佩戴口罩減少過(guò)敏原吸入。
2、保持環(huán)境清潔
空氣中的灰塵、霉菌孢子等顆粒物可能刺激鼻黏膜導(dǎo)致打噴嚏。每日開(kāi)窗通風(fēng)，使用空氣凈化器，保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，避免使用刺激性強(qiáng)的清潔劑。干燥季節(jié)可使用加濕器預(yù)防鼻腔干燥。
3、使用抗組胺藥物
過(guò)敏性鼻炎引起的打噴嚏可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、西替利嗪滴劑、依巴斯汀片等抗組胺藥物。這些藥物通過(guò)阻斷組胺受體減輕鼻癢、噴嚏癥狀。用藥期間可能出現(xiàn)嗜睡、口干等不良反應(yīng)，避免與鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物同服。
4、鼻腔沖洗
生理鹽水鼻腔沖洗能清除鼻腔分泌物和過(guò)敏原，緩解打噴嚏癥狀?？墒褂脤?zhuān)用洗鼻器配合0.9%氯化鈉溶液，每日1-2次。沖洗時(shí)保持頭部?jī)A斜，避免嗆咳。急性中耳炎發(fā)作期禁用該方法。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)打噴嚏伴隨鼻塞、頭痛需排查鼻竇炎，醫(yī)生可能建議鼻內(nèi)鏡或CT檢查。血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎患者需進(jìn)行鼻黏膜激發(fā)試驗(yàn)。頑固性癥狀可能需鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧或特異性免疫治療。兒童頻繁打噴嚏建議兒科評(píng)估腺樣體情況。
日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)免疫力，避免辛辣食物刺激鼻腔。注意氣候變化時(shí)及時(shí)增減衣物，冷空氣刺激可能誘發(fā)噴嚏反射。長(zhǎng)期未緩解或伴隨發(fā)熱、膿涕等癥狀應(yīng)及時(shí)就診，排除感染性疾病。保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)有助于改善鼻腔黏膜免疫功能。