房顫病人生活中需注意控制心率、預(yù)防血栓、調(diào)整生活方式。主要有規(guī)律服藥、監(jiān)測心率、限制飲酒、避免咖啡因、適度運動等措施。
1、規(guī)律服藥
房顫病人需遵醫(yī)囑長期服用抗凝藥物如華法林鈉片、利伐沙班片等預(yù)防血栓形成，同時可能使用鹽酸胺碘酮片、酒石酸美托洛爾片等控制心室率。不可自行增減藥量或停藥，定期復(fù)查凝血功能及心電圖。若出現(xiàn)牙齦出血、皮下瘀斑等異常需及時就醫(yī)。
2、監(jiān)測心率
每日定時測量脈搏或使用家用心電圖儀記錄心率，靜息狀態(tài)下心率宜控制在60-100次/分。發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)超過110次/分或低于50次/分，或出現(xiàn)明顯心悸、頭暈等癥狀時，應(yīng)立即聯(lián)系醫(yī)生調(diào)整治療方案。
3、限制飲酒
酒精可能誘發(fā)房顫發(fā)作并干擾抗凝藥物代謝，建議男性每日飲酒不超過25克酒精量約啤酒750毫升，女性不超過15克。合并肝功能異常者應(yīng)戒酒，服用華法林期間需嚴(yán)格限制飲酒量。
4、避免咖啡因
濃茶、咖啡、功能飲料等含咖啡因飲品可能刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致房顫發(fā)作頻率增加。建議每日咖啡因攝入不超過200毫克約2杯咖啡，發(fā)作頻繁者應(yīng)完全避免。可替換為菊花茶、大麥茶等無刺激性飲品。
5、適度運動
選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度有氧運動，每周3-5次，每次20-30分鐘。避免舉重、短跑等爆發(fā)性運動，運動時心率不宜超過220-年齡×0.6。運動前后做好熱身與放松，出現(xiàn)胸悶、眩暈應(yīng)立即停止活動。
房顫病人需保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，多食用深海魚、燕麥等富含ω-3脂肪酸的食物。保證7-8小時睡眠，避免熬夜及情緒激動。每3-6個月復(fù)查心臟超聲和動態(tài)心電圖，隨身攜帶疾病卡片注明用藥信息。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，以備突發(fā)暈厥時急救使用。