哮喘病人生活中需注意避免接觸過敏原、規(guī)范用藥、監(jiān)測(cè)癥狀、適度運(yùn)動(dòng)及保持情緒穩(wěn)定。哮喘是慢性氣道炎癥性疾病，日常管理對(duì)控制病情至關(guān)重要。
1、避免過敏原
哮喘患者應(yīng)遠(yuǎn)離塵螨、花粉、動(dòng)物皮屑等常見過敏原。室內(nèi)定期使用除螨儀清潔床品，避免鋪設(shè)地毯，保持濕度在40%-60%。外出佩戴口罩可減少花粉吸入，寵物飼養(yǎng)家庭需加強(qiáng)毛發(fā)清理。部分患者對(duì)冷空氣敏感，冬季需注意保暖。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用控制類藥物如布地奈德吸入氣霧劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑，急性發(fā)作時(shí)及時(shí)使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑等緩解藥物。記錄用藥時(shí)間并定期復(fù)診調(diào)整方案，不可自行增減藥量。掌握正確吸入技術(shù)可提高藥物沉積率。
3、癥狀監(jiān)測(cè)
每日使用峰流速儀測(cè)量呼氣流量，記錄哮喘日記觀察癥狀變化。夜間咳嗽加重、活動(dòng)后胸悶氣促可能是病情加重的信號(hào)。出現(xiàn)口唇發(fā)紺、說話斷續(xù)等嚴(yán)重癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。
4、適度運(yùn)動(dòng)
選擇游泳、散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并隨身攜帶急救藥物。寒冷天氣避免戶外劇烈運(yùn)動(dòng)，可改為室內(nèi)太極拳或瑜伽。運(yùn)動(dòng)時(shí)采用鼻吸氣口呼氣方式，出現(xiàn)喘息立即停止活動(dòng)。
5、情緒管理
焦慮緊張可能誘發(fā)支氣管痙攣，可通過腹式呼吸訓(xùn)練、正念冥想緩解壓力。加入患者互助小組獲取心理支持，家屬應(yīng)避免在患者面前吸煙。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能。
哮喘患者需建立個(gè)性化健康檔案，每3-6個(gè)月復(fù)查肺功能。飲食上多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，限制腌制食品攝入。臥室避免擺放鮮花或香薰，選擇防螨材質(zhì)寢具。外出攜帶醫(yī)療警示卡，注明常用藥物及緊急聯(lián)系人。通過系統(tǒng)管理可使80%以上患者達(dá)到良好控制。