眼睛腫了可通過冷敷、熱敷、按摩、調(diào)整飲食、使用藥物等方式消腫。眼睛腫脹可能與睡眠不足、過敏、結(jié)膜炎、麥粒腫、腎炎等因素有關(guān)。
1、冷敷
冷敷適用于因外傷、過敏或睡眠不足導致的眼部腫脹。用干凈毛巾包裹冰塊或使用冷藏后的眼罩，敷于腫脹部位5-10分鐘。低溫能收縮血管減少滲出，緩解紅腫熱痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。每日重復2-3次，持續(xù)1-2天可見效。
2、熱敷
熱敷適用于麥粒腫或瞼腺炎引起的腫脹。將清潔毛巾浸入40℃左右溫水擰干，敷于患處10-15分鐘。溫熱可促進局部血液循環(huán)，加速炎癥消退。每日3-4次，配合抗生素眼膏使用效果更佳?；撔圆≡罱脽岱?。
3、按摩
輕柔按摩眼周可改善淋巴回流，緩解非炎癥性水腫。用無名指從內(nèi)眼角向外輕推至太陽穴，再沿眼眶下緣回推。動作需輕柔緩慢，每次5-10分鐘。避免用力按壓眼球，合并感染者禁止按摩。
4、調(diào)整飲食
減少高鹽食物攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)。多食用富含鉀的香蕉、菠菜等，有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平。限制睡前飲水，避免水分滯留。過敏體質(zhì)者需避開海鮮、堅果等易致敏食物。
5、使用藥物
細菌性感染可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液。過敏性水腫可用奧洛他定滴眼液、依美斯汀滴眼液。嚴重腎炎性水腫需口服呋塞米片等利尿劑。所有藥物均須在醫(yī)生指導下使用，禁止自行增減藥量。
保持每日7-8小時規(guī)律睡眠，避免揉眼等刺激行為。使用防過敏材質(zhì)的枕套，定期更換床品。長時間用眼時每20分鐘遠眺20秒。若腫脹持續(xù)48小時不緩解，伴隨視力下降、劇烈疼痛或全身水腫，需立即就診排查腎功異常、甲狀腺疾病等系統(tǒng)性疾病。日常注意眼部防曬，佩戴UV400防護鏡片減少紫外線刺激。