血壓高一般能喝枸杞，枸杞有助于輔助調(diào)節(jié)血壓，但需適量食用。
枸杞含有枸杞多糖、甜菜堿等活性成分，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫等作用。枸杞中的枸杞多糖可能有助于改善血管內(nèi)皮功能，對(duì)輕度血壓升高有一定輔助調(diào)節(jié)效果。枸杞還富含胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，適量食用可補(bǔ)充日常所需。食用時(shí)建議每日用量控制在10-15克，可泡水或加入粥羹中，避免高溫久煮破壞有效成分。
部分高血壓患者可能對(duì)枸杞過(guò)敏，食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、胃腸不適等癥狀需立即停用。合并糖尿病者需注意枸杞含糖量，避免過(guò)量攝入影響血糖控制。正在服用降壓藥的患者，枸杞不宜與利尿劑類降壓藥同食，可能增強(qiáng)利尿作用導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。血壓波動(dòng)較大或合并腎功能不全者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否食用。
高血壓患者日常需保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。定期監(jiān)測(cè)血壓并遵醫(yī)囑用藥，避免自行增減藥量。若食用枸杞后出現(xiàn)頭暈、心悸等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查原因。