正常月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天，經(jīng)期持續(xù)2-8天屬于正常范圍。月經(jīng)周期從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天計(jì)算，個(gè)體差異可能導(dǎo)致周期波動(dòng)。
月經(jīng)周期受多種因素影響。內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)是核心因素，下丘腦-垂體-卵巢軸通過激素分泌調(diào)控子宮內(nèi)膜周期性變化。生活壓力驟增或情緒劇烈波動(dòng)可能干擾激素分泌，導(dǎo)致周期提前或延后。體重短期內(nèi)明顯增減會(huì)影響脂肪組織中雌激素的儲(chǔ)存與釋放。過度運(yùn)動(dòng)可能抑制下丘腦功能，造成暫時(shí)性閉經(jīng)。時(shí)差變化或輪班工作可能擾亂生物鐘節(jié)律。部分女性在青春期初潮后或圍絕經(jīng)期可能出現(xiàn)周期不規(guī)律，這些屬于生理性變化。避孕藥等激素類藥物使用期間可能改變自然周期節(jié)律。甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病常伴隨月經(jīng)紊亂。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)或周期縮短。長(zhǎng)期節(jié)食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響卵巢功能。
建議保持規(guī)律作息和均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟預(yù)防經(jīng)期貧血。經(jīng)期注意保暖避免受涼，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品并及時(shí)更換。記錄月經(jīng)周期有助于發(fā)現(xiàn)異常，連續(xù)三個(gè)月周期超出21-35天范圍或經(jīng)期超過8天應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。避免過度節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)壓力管理技巧。圍絕經(jīng)期女性出現(xiàn)周期紊亂可咨詢醫(yī)生是否需要激素調(diào)理。有婦科病史者應(yīng)定期復(fù)查，按醫(yī)囑規(guī)范治療基礎(chǔ)疾病。