服用安眠藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，長期或不當(dāng)使用可能導(dǎo)致依賴、認(rèn)知功能下降、跌倒風(fēng)險增加等危害。安眠藥主要用于短期緩解失眠，常見類型包括苯二氮?類和非苯二氮?類，使用時應(yīng)避免與酒精同服、注意劑量控制、監(jiān)測不良反應(yīng)。
1、嚴(yán)格遵醫(yī)囑
安眠藥屬于處方藥，須根據(jù)醫(yī)生評估后開具。醫(yī)生會結(jié)合失眠類型、病史及藥物相互作用等因素制定個體化方案。自行調(diào)整劑量或延長用藥時間可能導(dǎo)致耐受性增加，需定期復(fù)診評估療效與安全性。例如地西泮片、艾司唑侖片等苯二氮?類藥物需警惕呼吸抑制風(fēng)險，右佐匹克隆片等非苯二氮?類藥物可能引起頭暈等副作用。
2、避免與酒精同服
酒精會增強(qiáng)安眠藥的中樞抑制作用，導(dǎo)致嗜睡加重、呼吸頻率降低甚至昏迷。服用唑吡坦片、阿普唑侖片期間飲酒還可能引發(fā)記憶障礙或異常行為。建議用藥前后6小時內(nèi)禁酒，老年患者及肝腎功能不全者更需謹(jǐn)慎。
3、控制用藥時長
安眠藥通常建議短期使用2-4周，超過4周可能產(chǎn)生生理依賴。長期服用勞拉西泮片等藥物可能導(dǎo)致注意力減退、日間嗜睡。慢性失眠患者應(yīng)優(yōu)先嘗試認(rèn)知行為療法，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下間歇性用藥。
4、警惕跌倒風(fēng)險
安眠藥可影響平衡功能，尤其對老年人危害顯著。服用氯硝西泮片后夜間起床易發(fā)生跌倒骨折，建議臥室設(shè)置防滑墊和夜燈。晨起后可能出現(xiàn)殘留鎮(zhèn)靜作用，應(yīng)避免駕駛或操作機(jī)械。
5、監(jiān)測不良反應(yīng)
常見副作用包括頭痛、胃腸不適、夢境異常等，佐匹克隆膠囊可能引發(fā)口苦。若出現(xiàn)夢游、過敏反應(yīng)或情緒惡化需立即停藥就醫(yī)。突然停用高劑量苯二氮?類藥物可能誘發(fā)戒斷癥狀，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減量。
改善睡眠應(yīng)優(yōu)先建立規(guī)律作息，保持臥室黑暗安靜，睡前避免咖啡因和屏幕藍(lán)光。短期失眠可通過熱水浴、冥想等非藥物方式緩解。若失眠持續(xù)超過1個月或伴隨情緒問題，建議至神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\評估。日?？蛇m量食用小米、酸棗仁等助眠食物，但不可替代正規(guī)治療。