失眠是睡眠障礙的一種常見類型，睡眠障礙則涵蓋更廣泛的睡眠相關(guān)問題。睡眠障礙主要包括失眠、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征、發(fā)作性睡病、晝夜節(jié)律紊亂等類型。
1、失眠
失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難或早醒，并導(dǎo)致日間功能受損。失眠可能與心理壓力、焦慮抑郁、不良睡眠習(xí)慣、慢性疼痛等因素有關(guān)。短期失眠可通過調(diào)整睡眠習(xí)慣改善，慢性失眠可能需要認(rèn)知行為治療或遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片、唑吡坦片等藥物。
2、睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停綜合征以夜間呼吸暫停和白天嗜睡為特征，可能與肥胖、頜面部結(jié)構(gòu)異常有關(guān)。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測可確診，治療包括持續(xù)氣道正壓通氣、口腔矯正器或手術(shù)治療?；颊呖赡艹霈F(xiàn)晨起頭痛、記憶力減退等癥狀。
3、不寧腿綜合征
不寧腿綜合征表現(xiàn)為夜間下肢不適感和活動欲望，可能由缺鐵、妊娠或尿毒癥引起。血清鐵蛋白檢測可輔助診斷，輕癥可通過腿部按摩緩解，重癥需遵醫(yī)囑使用普拉克索片、羅匹尼羅片等藥物。癥狀多在靜止時加重，活動后暫時緩解。
4、發(fā)作性睡病
發(fā)作性睡病以日間不可控的睡眠發(fā)作和猝倒為特征，可能與下丘腦分泌素缺乏有關(guān)。多次睡眠潛伏期試驗可確診，治療包括安排規(guī)律小睡和遵醫(yī)囑使用莫達(dá)非尼片、羥丁酸鈉口服溶液等藥物?；颊呖赡馨橛兴甙c瘓和入睡前幻覺。
5、晝夜節(jié)律紊亂
晝夜節(jié)律紊亂表現(xiàn)為睡眠時間與社會常規(guī)不符，常見于輪班工作者或跨時區(qū)旅行者。光照治療和褪黑素可能有助于節(jié)律調(diào)整，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用他司美瓊膠囊等節(jié)律調(diào)節(jié)藥物。長期節(jié)律紊亂可能增加代謝性疾病風(fēng)險。
改善睡眠需建立規(guī)律作息時間，保持臥室黑暗安靜涼爽，睡前避免使用電子設(shè)備。限制咖啡因和酒精攝入，日間適當(dāng)運(yùn)動但避免睡前劇烈活動。如睡眠問題持續(xù)影響生活，建議到睡眠?？凭驮\，完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等檢查。不同類型的睡眠障礙需要針對性治療，不建議自行使用助眠藥物。