肝炎可通過(guò)接種疫苗、注意飲食衛(wèi)生、避免接觸傳染源、規(guī)范醫(yī)療操作、定期體檢等方式預(yù)防。肝炎通常由病毒感染、酒精濫用、藥物損傷、自身免疫異常、代謝性疾病等原因引起。
1、接種疫苗
甲型肝炎和乙型肝炎可通過(guò)接種疫苗有效預(yù)防。甲肝疫苗需接種兩劑，間隔6-12個(gè)月；乙肝疫苗需接種三劑，分別在0、1、6個(gè)月完成。疫苗接種后產(chǎn)生的抗體可維持多年保護(hù)效果。高危人群如醫(yī)務(wù)人員、血液透析患者等應(yīng)定期檢測(cè)抗體水平，必要時(shí)加強(qiáng)免疫。
2、注意飲食衛(wèi)生
甲型和戊型肝炎主要通過(guò)糞口途徑傳播。飯前便后要洗手，不飲用生水，不生食海鮮和未洗凈的蔬菜水果。在外就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳，避免食用路邊攤等可能存在衛(wèi)生隱患的食品。家庭中實(shí)行分餐制，餐具定期消毒。
3、避免接觸傳染源
乙肝、丙肝和丁肝主要通過(guò)血液和體液傳播。避免與他人共用剃須刀、牙刷等個(gè)人用品，不進(jìn)行不安全的紋身、穿耳洞等行為。性行為中使用安全套可降低傳播風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)務(wù)人員接觸患者血液體液時(shí)要做好防護(hù)，防止職業(yè)暴露。
4、規(guī)范醫(yī)療操作
醫(yī)療操作中要嚴(yán)格執(zhí)行消毒滅菌規(guī)范，使用一次性注射器，確保輸血安全。進(jìn)行內(nèi)鏡檢查、牙科治療等有創(chuàng)操作時(shí)要選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。避免不必要的注射和輸血，減少醫(yī)源性感染風(fēng)險(xiǎn)。使用血液制品前要篩查肝炎病毒標(biāo)志物。
5、定期體檢
建議高危人群每6-12個(gè)月進(jìn)行肝功能檢查和肝炎病毒篩查。長(zhǎng)期飲酒者、肥胖人群要關(guān)注脂肪肝的防治。服用可能損傷肝臟的藥物時(shí)要定期監(jiān)測(cè)肝功能。發(fā)現(xiàn)肝功能異常要及時(shí)就醫(yī)，早期干預(yù)可阻止肝炎進(jìn)展為肝硬化。
預(yù)防肝炎需要建立健康的生活方式。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫力，但肝炎患者要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上要控制脂肪和糖分?jǐn)z入，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。戒酒是預(yù)防酒精性肝炎的關(guān)鍵措施。出現(xiàn)乏力、食欲減退、黃疸等癥狀時(shí)要及時(shí)就醫(yī)檢查。