肝炎可通過接種疫苗、注意飲食衛(wèi)生、避免接觸傳染源、控制飲酒、定期體檢等方式預(yù)防。肝炎通常由病毒感染、酒精性肝損傷、藥物毒性、自身免疫異常、代謝性疾病等原因引起。
1、接種疫苗
甲型肝炎和乙型肝炎可通過接種疫苗有效預(yù)防。甲肝疫苗需接種兩劑，間隔6-12個月；乙肝疫苗需按0-1-6月程序接種三劑。高危人群如醫(yī)務(wù)人員、慢性肝病患者家屬建議加強接種。疫苗接種后需檢測抗體水平確認免疫效果。
2、注意飲食衛(wèi)生
避免生食海鮮貝類等可能攜帶甲肝病毒的食物，水果蔬菜需充分清洗。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳，不飲用未經(jīng)煮沸的水源。處理生熟食品需分開刀具案板，飯前便后規(guī)范洗手可降低糞口傳播風(fēng)險。
3、避免接觸傳染源
不與他人共用剃須刀、牙刷等可能接觸血液的個人物品，美容紋身等操作需確保器械消毒。性接觸時使用安全套可預(yù)防乙肝傳播。醫(yī)務(wù)人員接觸患者血液體液時應(yīng)做好標(biāo)準(zhǔn)防護，發(fā)生職業(yè)暴露后及時進行阻斷處理。
4、控制飲酒
男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。慢性飲酒者應(yīng)定期檢查肝功能，出現(xiàn)乏力、食欲減退等表現(xiàn)時及時戒酒。酒精性肝炎患者需完全戒斷酒精，補充B族維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白幫助肝細胞修復(fù)。
5、定期體檢
建議每年進行肝功能檢查和肝炎病毒篩查，乙肝表面抗原陽性者需每3-6個月監(jiān)測病毒載量。長期服藥人群應(yīng)關(guān)注藥物性肝損傷指標(biāo)，糖尿病患者需控制血糖以減少非酒精性脂肪肝發(fā)生風(fēng)險。發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶異常升高時應(yīng)進一步排查病因。
日常保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持肝臟代謝功能，肥胖人群需通過飲食控制和運動減輕體重。出現(xiàn)皮膚鞏膜黃染、尿液顏色加深等典型癥狀時須立即就醫(yī)。慢性肝炎患者應(yīng)避免高脂高糖飲食，適量補充維生素E和奶薊草等護肝成分，但不可替代正規(guī)治療。